| 首先謝謝小邱讓大家有這機會當配速員 這應該是我最難忘的一天
當然也要謝謝強哥輝哥對雅咪的不離不棄，跑步將近休息了快兩年，由於疫情也讓大家從頭來過，在9-10我也才開始出門練跑 等於是從頭來過 雖然辛苦 但也很開心能與大家一起開心兩天跑步
屏東馬是我第三次跑的賽事第一次半馬兩次全馬，不過心境卻不同。
這次當任530配速員完全沒有壓力
畢竟有強哥在輝哥在一定可以很放心，不過我也是真的太久沒報賽事，一跑就全馬也是相當辛苦
一姐當然也是任性，就算再辛苦在累也要咬著牙撐完，最後真的要謝謝帶領我的強哥，雅咪很多的不可能都是你陪我完成的，希望日後大家在跑馬都能平安完賽🥰
#配速員成功完賽
賽後評分: 跑了兩次全馬，這次當530配速員算是挑戰，不過壓力很大呀 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% | | 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.94 km MW Watch 上傳 | 2 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'56" | 00:06'56" | | 2 | 06'46" | 00:13'42" | | 3 | 06'57" | 00:20'39" | | 4 | 08'21" | 00:29'00" | | 5 | 07'12" | 00:36'12" | | 6 | 07'07" | 00:43'19" | | 7 | 09'10" | 00:52'29" | | 8 | 07'01" | 00:59'30" | | 9 | 06'54" | 01:06'24" | | 10 | 09'13" | 01:15'37" | | 11 | 07'32" | 01:23'09" | | 12 | 06'56" | 01:30'05" | | 13 | 08'55" | 01:39'00" | | 14 | 08'16" | 01:47'16" | | 15 | 07'05" | 01:54'21" | | 16 | 06'58" | 02:01'19" | | 17 | 09'26" | 02:10'45" | | 18 | 06'49" | 02:17'34" | | 19 | 09'06" | 02:26'40" | | 20 | 06'22" | 02:33'02" | | 21 | 06'31" | 02:39'33" | | 22 | 08'52" | 02:48'25" | | 23 | 06'07" | 02:54'32" | | 24 | 06'22" | 03:00'54" | | 25 | 08'48" | 03:09'42" | | 26 | 06'29" | 03:16'11" | | 27 | 11'04" | 03:27'15" | | 28 | 07'07" | 03:34'22" | | 29 | 08'26" | 03:42'48" | | 30 | 06'46" | 03:49'34" | | 31 | 09'21" | 03:58'55" | | 32 | 07'41" | 04:06'36" | | 33 | 07'19" | 04:13'55" | | 34 | 08'31" | 04:22'26" | | 35 | 06'49" | 04:29'15" | | 36 | 09'01" | 04:38'16" | | 37 | 08'16" | 04:46'32" | | 38 | 07'27" | 04:53'59" | | 39 | 07'42" | 05:01'41" | | 40 | 08'51" | 05:10'32" | | 41 | 07'12" | 05:17'44" | | 42 | 07'16" | 05:25'00" | | 41.8 | -24'-12" | 05:30'17" |
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全馬 | 05:29:33 | 07:48/km | 第8馬
屏東
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