慧 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

慧台南
ID 362339

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.8 km | 01:12:38 | 10:36/km

日期: 2021-11-21 05:54 - 地點: 白河蓮花的故鄉 - 平均心率: 104 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 21°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'52" / 10'00" / 10'47" / 11'02" / 10'51" / 10'34" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

10'00" (+00'01")

1000 / 1000

2

09'59"

(20'00")

09'59"

1000 / 2000

3

10'47"

(30'48")

10'47" (+00'48")

1000 / 3000

4

11'01"

(41'50")

11'01" (+01'02")

1000 / 4000

5

10'50"

(52'40")

10'50" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

慧

·

台南

慧

希望我們能像在跑田中馬ㄧ樣並肩作戰一起加油吧！

·

早安
打掉重練
真的很辛苦
堅持初衷
妳問我願意陪妳重練嗎？
當然是願意
我們一起追夢吧！
繼續加油💪！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王佐仁, 慧和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

懶羊妹可以的智慧姐再次追夢讓它成真~👍👍

2021-11-21 18:46 ·

2 個人推

廖慧婷願意願意一起加油吧！

2021-11-22 21:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	10'00"	00:19'52"
3	10'47"	00:30'39"
4	11'02"	00:41'41"
5	10'51"	00:52'32"
6	10'34"	01:03'06"
6.9	11'01"	01:12'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km