5.7 km | 00:37:31 | 06:34/km日期: 2015-05-18 21:16 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 07'04" / 06'30" / 06'27" / 06'20" / 06'20" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'41") | 1125 / 1125 |
| 2 | | 06'26" (+00'07") | 987 / 2112 |
| 3 | | 06'30" (+00'11") | 978 / 3091 |
| 4 | | 06'19" | 990 / 4081 |
| 5 | | 06'19" | 984 / 5066 |
| 6 | | 06'51" (+00'32") | 643 / 5710 |
8圈基礎排乳酸!
問題是....沒有乳酸啊!棲蘭山跑跑走走，悽慘無比的成績下，根本沒累積乳酸~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.74 km 
Mizuno WAVE RIDER18 SW 累積 :
544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'30" | 00:13'34" |
| 3 | 06'27" | 00:20'01" |
| 4 | 06'20" | 00:26'21" |
| 5 | 06'20" | 00:32'41" |
| 5.7 | 06'48" | 00:37'31" |
20193.1 km | 
544.3 km
留言 
