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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:07:46
|
06:46/km
12生肖跑起來-卯兔系列
官方成績
日期
2021-11-13
成績
01:07:46
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:46/km
日期:
2021-11-19 20:41
-
平均心率:
110
-
卡路里:
664 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
23°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'11"
(06'11")
06'11"
1000 / 1000
2
06'20"
(12'31")
06'20" (+00'09")
1000 / 2000
3
06'34"
(19'05")
06'34" (+00'23")
1000 / 3000
4
06'41"
(25'47")
06'41" (+00'30")
1000 / 4000
5
06'36"
(32'23")
06'36" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'44"
(39'08")
06'44" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'43"
(45'51")
06'43" (+00'32")
1000 / 7000
8
07'19"
(53'11")
07'19" (+01'08")
1000 / 8000
9
06'27"
(59'38")
06'27" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'13"
(01:05'52")
06'13" (+00'02")
1000 / 10000
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
666.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
💕💪徐曉凌 💕💪
,
♊ 海v.🦄
和其他
62
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
陳世杰
臥雲兄晚安～小周末運動愉快，粉驚人的跑量👍
2021-11-19 23:05 ·
1
個人推
臥雲
馬拉松系統故障需要維修呢 😂
2021-11-19 23:06 ·
1
個人推
臥雲
連續好幾天！
2021-11-19 23:09 ·
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2021-11-19 23:18 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 小週末運動愉快
2021-11-20 00:00 ·
1
個人推
黃肇璟
超級厲害的卧雲
2021-11-20 02:38 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～運動愉悅
2021-11-20 06:26 ·
1
個人推
懶羊妹
前輩進步好多喔~👏👏👏
2021-11-20 10:05 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗
週末愉快😊運動開心❤️
2021-11-20 10:47 ·
1
個人推
:郭建宏
早安運動快樂
2021-11-20 10:53 ·
1
個人推
Doris Lu
運動愉快。👍
2021-11-20 11:44 ·
1
個人推
陳向榮
午後喔！夜跑愉快！
2021-11-20 11:49 ·
2
個人推
阿泰
午安，週末愉快
2021-11-20 14:46 ·
1
個人推
漢克貝
慢跑愉快
2021-11-20 16:57 ·
1
個人推
楊志民
運動愉快
2021-11-20 17:35 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，夜跑舒心愉快
2021-11-20 18:08 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安夜跑愉快👍😊
2021-11-21 00:03 ·
1
個人推
怡佩
夜跑愉快大哥～晚安
2021-11-21 18:43 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'03"
00:06'03"
2
06'21"
00:12'24"
3
06'34"
00:18'58"
4
06'42"
00:25'40"
5
07'04"
00:32'44"
6
06'44"
00:39'28"
7
06'43"
00:46'11"
8
07'20"
00:53'31"
9
25'46"
01:19'17"
10
19'56"
01:39'13"
10.3
14'29"
01:43'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
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06:04/km
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