阿湯哥 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯哥台中
ID 96540

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:10:16

2015 LAVA 鐵人三項系列賽苗栗通霄站(鐵人三項賽)

官方成績
日期	2015-05-17
成績	03:10:16
總名次	456 / 882
分組名次	86 / 161
平均速度

官方證書

阿湯哥

日期: 2015-05-17 09:10 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

台中

阿湯哥

·

賽前宣言: 初鐵 !

5月累積里程 : 98.28 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 912.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Ku, 小貝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	06'40"	00:18'32"
4	06'20"	00:24'52"
5	06'04"	00:30'56"
6	06'52"	00:37'48"
7	06'20"	00:44'08"
8	05'56"	00:50'04"
9	06'36"	00:56'40"
9.7	05'39"	01:00'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km