LO CHUNGYIN 2021/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:26:09 | 05:13/km

最強市民飆5K-新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2021-11-17
成績	00:26:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2021-11-17 19:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'59"

(00'59")

04'52"

203 / 203

2

02'02"

(03'01")

04'55" (+00'03")

413 / 616

3

02'07"

(05'08")

05'07" (+00'15")

413 / 1030

4

02'04"

(07'13")

04'59" (+00'07")

416 / 1446

5

02'05"

(09'19")

05'05" (+00'13")

411 / 1858

展開計圈分析

台北市

LO CHUNGYIN

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.82 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 CodyHudson 累積 : 2185.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉昌琦說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'04"	00:10'05"
3	05'19"	00:15'24"
4	05'19"	00:20'43"
5	05'00"	00:25'43"
5.1	03'30"	00:26'10"

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