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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:38:49
|
07:31/km
|
第8半馬
12生肖跑起來-卯兔系列
官方成績
日期
2021-11-13
成績
02:38:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15" (+00'03")
01:01'53"
10 km
(01:01'53")
00:31'38" (+01'26")
15 km
(01:42'06")
00:40'13" (+10'01")
01:10'25" (+08'32")
20 km
(02:12'18")
00:30'12"
Finish
(02:38:49)
日期:
2021-11-13 16:09
-
平均心率:
119
-
卡路里:
2073 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
23°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'09")
1000 / 1000
2
06'00"
(11'58")
06'00" (+00'12")
1000 / 2000
3
06'07"
(18'05")
06'07" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'11"
(24'17")
06'11" (+00'23")
1000 / 4000
5
06'18"
(30'35")
06'18" (+00'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'24"
(36'59")
06'24" (+00'36")
1000 / 6000
7
06'20"
(43'20")
06'20" (+00'32")
1000 / 7000
8
04'39"
(48'00")
06'19" (+00'31")
734 / 7734
9
06'15"
(54'15")
06'15" (+00'27")
1000 / 8734
10
06'10"
(01:00'25")
06'10" (+00'22")
1000 / 9734
11
06'19"
(01:06'45")
06'19" (+00'31")
1000 / 10734
12
06'26"
(01:13'11")
06'26" (+00'38")
1000 / 11734
13
06'28"
(01:19'40")
06'28" (+00'40")
1000 / 12734
14
06'41"
(01:26'22")
06'41" (+00'53")
1000 / 13734
15
06'30"
(01:32'52")
06'30" (+00'42")
1000 / 14734
16
06'36"
(01:39'29")
06'36" (+00'48")
1000 / 15734
17
06'06"
(01:45'36")
06'06" (+00'18")
1000 / 16734
18
06'00"
(01:51'37")
06'00" (+00'12")
1000 / 17734
19
05'48"
(01:57'25")
05'48"
1000 / 18734
20
05'59"
(02:03'24")
05'59" (+00'11")
1000 / 19734
21
06'14"
(02:09'39")
06'14" (+00'26")
1000 / 20734
22
07'00"
(02:16'40")
07'00" (+01'12")
1000 / 21734
23
06'15"
(02:22'55")
06'15" (+00'27")
1000 / 22734
24
06'19"
(02:29'14")
06'19" (+00'31")
1000 / 23734
25
06'24"
(02:35'39")
06'24" (+00'36")
1000 / 24734
賽後評分:
非常好😂
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
666.08 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
蘭平
,
JD
和其他
68
人說推
·
留言
觀看另 27 則留言
我
臥雲先生晚安，2525跑步愉快。
2021-11-13 19:00 ·
1
個人推
陳果狗
晚安安 運動愉快樂樂
2021-11-13 19:00 ·
2
個人推
張來進
晚安
本月跑量超驚人👍
2021-11-13 19:27 ·
2
個人推
Doris Lu
超半馬愉快
2021-11-13 20:42 ·
1
個人推
李清恩
晚安週末愉快恭喜完賽
2021-11-13 21:21 ·
2
個人推
陳鎔昌
恭喜完賽，步頻高，低心率
2021-11-13 21:22 ·
1
個人推
陳嘉忠
晚安 超半馬愉快
2021-11-13 21:23 ·
1
個人推
陳世杰
晚安臥雲兄～線上超半馬讚啦…跑量驚人
2021-11-13 21:41 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安～周末運動愉快😄
2021-11-13 22:15 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜漂亮的高速完賽
2021-11-13 22:41 ·
1
個人推
Davi Hsu
超半馬 讚
晚安 週末跑步愉快
2021-11-13 23:36 ·
1
個人推
黃肇璟
恭喜卧雲線上半馬優秀成績完賽
2021-11-14 00:43 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安～恭喜你完賽🎊👍
2021-11-14 05:47 ·
1
個人推
楊志民
早安愉快
2021-11-14 05:59 ·
1
個人推
邱佩甄
早安~恭喜完賽👍👍👍
2021-11-14 07:32 ·
1
個人推
Tun45
早安🤗
週日順心😊
注意保暖🧣
運動愉快❤️
2021-11-14 09:23 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜漂亮完賽
2021-11-14 10:10 ·
2
個人推
許棟榮
早安！假日超半馬愉快
2021-11-14 11:02 ·
1
個人推
漢克貝
超半馬愉快
2021-11-14 12:31 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄午安!假日運動爆汗舒暢愉悅!
2021-11-14 13:02 ·
3
個人推
陳向榮
午安喔！恭喜！
2021-11-14 13:20 ·
2
個人推
阿銘
臥雲兄午安 恭喜破pb超半馬愉快
2021-11-14 13:49 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，恭喜線上超半馬完賽，太棒了👍👍
2021-11-14 14:05 ·
1
個人推
怡佩
大哥晚安～恭喜超半馬完賽太棒了👏🌟👏
2021-11-14 18:30 ·
1
個人推
Jason Chang
恭喜超半馬完賽！
👍👍👍
2021-11-14 18:42 ·
1
個人推
鄭秀玲
晚安😴恭喜🎉超半馬愉快👍👍
2021-11-14 21:49 ·
2
個人推
雅萍
恭喜高速完賽👍🎉🎉🎉
2021-11-15 17:46 ·
1
個人推
zaquitar.踩可達
恭喜完賽~
2021-11-15 22:09 ·
1
個人推
阿泰
完賽愉快
2021-11-16 17:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
06'01"
00:11'38"
3
06'07"
00:17'45"
4
06'12"
00:23'57"
5
06'18"
00:30'15"
6
06'25"
00:36'40"
7
06'32"
00:43'12"
8
06'08"
00:49'20"
9
06'16"
00:55'36"
10
06'17"
01:01'53"
11
06'17"
01:08'10"
12
06'25"
01:14'35"
13
06'30"
01:21'05"
14
06'44"
01:27'49"
15
14'17"
01:42'06"
16
06'19"
01:48'25"
17
06'08"
01:54'33"
18
05'56"
02:00'29"
19
05'45"
02:06'14"
20
06'04"
02:12'18"
21
06'22"
02:18'40"
22
06'59"
02:25'39"
23
06'12"
02:31'51"
24
06'21"
02:38'12"
25
06'24"
02:44'36"
25.2
05'54"
02:46'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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半馬 | 02:38:49 | 07:31/km | 第8半馬
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