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    修國良 台南
    ID 25758
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    修國良
    恭喜完成了第 80 馬
    全馬 | 04:44:00 | 06:43/km | 第80馬
    2021 高屏溪左岸超級馬拉松
    官方成績
    日期2021-11-06
    成績04:44:00
    總名次47 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:43/km
    官方證書
    修國良

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'14")
    		00:29'14" (+00'28")00:58'00"
    10 km(00:58'00")
    		00:28'46"
    15 km(01:29'06")
    		00:31'06" (+02'20")01:02'53" (+04'53")
    20 km(02:00'53")
    		00:31'47" (+03'01")
    25 km(02:36'36")
    		00:35'43" (+06'57")01:12'43" (+14'43")
    30 km(03:13'36")
    		00:37'00" (+08'14")
    35 km(03:52'01")
    		00:38'25" (+09'39")01:18'47" (+20'47")
    40 km(04:32'23")
    		00:40'22" (+11'36")
    Finish(04:44:00)

    日期: 2021-11-06 06:00 - 地點: 高屏溪左岸河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'53")
    		05'54" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'44")
    		05'51" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'24")
    		05'39"1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'13")
    		05'49" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (34'55")
    		05'42" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'42"  (40'38")
    		05'42" (+00'03")1000 / 7000
    8
    05'42"  (46'21")
    		05'42" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'51"  (52'12")
    		05'51" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'46"  (57'59")
    		05'46" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:04'02")
    		06'03" (+00'24")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:10'02")
    		05'59" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:16'05")
    		06'03" (+00'24")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:23'18")
    		07'13" (+01'34")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:29'05")
    		05'46" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'51"  (01:34'56")
    		05'51" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:40'58")
    		06'01" (+00'22")1000 / 17000
    18
    07'55"  (01:48'53")
    		07'55" (+02'16")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:54'57")
    		06'04" (+00'25")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:00'52")
    		05'54" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'49"  (02:07'41")
    		06'49" (+01'10")1000 / 21000
    22
    07'14"  (02:14'55")
    		07'14" (+01'35")1000 / 22000
    23
    07'50"  (02:22'46")
    		07'50" (+02'11")1000 / 23000
    24
    06'16"  (02:29'02")
    		06'16" (+00'37")1000 / 24000
    25
    07'32"  (02:36'34")
    		07'32" (+01'53")1000 / 25000
    26
    07'06"  (02:43'40")
    		07'06" (+01'27")1000 / 26000
    27
    06'27"  (02:50'08")
    		06'27" (+00'48")1000 / 27000
    28
    06'48"  (02:56'57")
    		06'48" (+01'09")1000 / 28000
    29
    07'42"  (03:04'40")
    		07'42" (+02'03")1000 / 29000
    30
    08'54"  (03:13'34")
    		08'54" (+03'15")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:20'15")
    		06'40" (+01'01")1000 / 31000
    32
    08'15"  (03:28'31")
    		08'15" (+02'36")1000 / 32000
    33
    07'54"  (03:36'25")
    		07'54" (+02'15")1000 / 33000
    34
    06'51"  (03:43'17")
    		06'51" (+01'12")1000 / 34000
    35
    08'43"  (03:52'00")
    		08'43" (+03'04")1000 / 35000
    36
    08'01"  (04:00'01")
    		08'01" (+02'22")1000 / 36000
    37
    09'09"  (04:09'11")
    		09'09" (+03'30")1000 / 37000
    38
    07'58"  (04:17'10")
    		07'58" (+02'19")1000 / 38000
    39
    08'08"  (04:25'19")
    		08'08" (+02'29")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:32'21")
    		07'02" (+01'23")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:39'30")
    		07'08" (+01'29")1000 / 41000
    42
    07'44"  (04:47'15")
    		07'44" (+02'05")1000 / 42000
    43
    00'33"  (04:47'49")
    		08'18" (+02'39")68 / 42068
    台南
    修國良
    主辦人：腳ㄚ子-大慶哥
    · 留言
    台南
    修國良
    屏東的熱情，也只好包成這樣
    · 留言

    2021高屏溪左岸超級馬拉松

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 小而美的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 237.16 km 第三代ㄚ拖 右藍左黃 累積 : 1027.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳月鳳, 李春興 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'55"00:11'54"
    305'51"00:17'45"
    405'39"00:23'24"
    505'50"00:29'14"
    605'42"00:34'56"
    705'42"00:40'38"
    805'43"00:46'21"
    905'52"00:52'13"
    1005'47"00:58'00"
    1106'04"01:04'04"
    1205'59"01:10'03"
    1306'04"01:16'07"
    1407'13"01:23'20"
    1505'46"01:29'06"
    1605'51"01:34'57"
    1706'02"01:40'59"
    1807'55"01:48'54"
    1906'04"01:54'58"
    2005'55"02:00'53"
    2106'50"02:07'43"
    2207'14"02:14'57"
    2307'50"02:22'47"
    2406'17"02:29'04"
    2507'32"02:36'36"
    2607'06"02:43'42"
    2706'28"02:50'10"
    2806'49"02:56'59"
    2907'42"03:04'41"
    3008'55"03:13'36"
    3106'41"03:20'17"
    3208'15"03:28'32"
    3307'55"03:36'27"
    3406'51"03:43'18"
    3508'43"03:52'01"
    3608'02"04:00'03"
    3709'10"04:09'13"
    3807'58"04:17'11"
    3908'09"04:25'20"
    4007'03"04:32'23"
    4107'09"04:39'32"
    4208'06"04:47'38"
    42.102'56"04:47'50"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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