Liu 玄 2015/05/09 訓練日誌

Liu 玄高雄
ID 139668

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Liu 玄

半馬 | 01:58:37 | 05:37/km | 第4半馬

PUMA螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2015-05-09
成績	01:58:37
總名次	334 / 2196
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

官方證書

Liu 玄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:29'41" (+03'15")

15 km

(01:26'23")

00:30'16" (+03'50")

01:02'33" (+06'26")

20 km

(01:58'40")

00:32'17" (+05'51")

Finish

(01:58:37)

日期: 2015-05-09 17:40 - 卡路里: 830 Cal - 總步數: 18940 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'37"

1008 / 1008

186 / 116

05'01"

(09'41")

05'01" (+00'24")

997 / 2005

180 / 110

05'06"

(14'47")

05'07" (+00'30")

994 / 3000

175 / 111

06'11"

(20'58")

06'10" (+01'33")

1000 / 4001

152 / 106

05'31"

(26'29")

05'29" (+00'52")

1003 / 5005

177 / 102

展開計圈分析

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Liu 玄

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賽前宣言: 老天爺賦予我這神聖機會 ! 感恩

5月累積里程 : 105.26 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 413.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kenji, 77 和其他 24 人說推

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Pearl Chen 阿哈哈~~誠實的男人最帥了

2015-05-11 19:51 ·

1 個人推

Liu 玄哈哈.. 搞笑喔妳

2015-05-11 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	05'06"	00:14'47"
4	06'11"	00:20'58"
5	05'28"	00:26'26"
6	06'04"	00:32'30"
7	05'54"	00:38'24"
8	05'54"	00:44'18"
9	05'51"	00:50'09"
10	05'58"	00:56'07"
11	05'46"	01:01'53"
12	05'54"	01:07'47"
13	06'08"	01:13'55"
14	06'13"	01:20'08"
15	06'15"	01:26'23"
16	06'30"	01:32'53"
17	08'02"	01:40'55"
18	07'20"	01:48'15"
19	06'23"	01:54'38"
19.6	06'17"	01:58'40"