陳阿誠 2013/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.7 km | 01:31:53 | 05:30/km

日期: 2013-05-11 20:36 - 總爬升: 179 m - 地點: 大南-知本 - 天氣: 雨後涼 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'48" / 05'28" / 05'38" / 05'23" / 05'17" / 05'13" / 05'22" / 05'37" / 05'17" / 05'29" / 05'33" / 05'33" / 05'34" / 05'43" / 05'50" / 05'37" / 05'16" /

今天中午過母親節，在家吃飯，下午又陪媽去看優人神鼓，這個週末也就只剩晚上可以跑了。這樣也好，早上太熱、下午下雨，晚上反倒涼爽好跑。
這雙Rider 15已經穿滿半年了，里程也超過850K，最近感覺鞋底變薄，支撐力減弱不少，看來差不多又可以買新鞋了。其實上個月就有想買，只是強邑的老闆說16代已經售完停產，可能準備要出17代了。令我有點困擾，不知該再等下去，還是要換別雙？
今天沒準備什麼補給，時間也不多，只能跑跟平常差不多的量，比賽快到了卻熱血不起來～

5月累積里程 : 324.07 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1032.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

SHENG, 超猛老王和其他 25 人說推

·

超猛老王我也在等耶下一雙要買哪雙

2013-05-13 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'38"	00:16'54"
4	05'23"	00:22'17"
5	05'17"	00:27'34"
6	05'13"	00:32'47"
7	05'22"	00:38'09"
8	05'37"	00:43'46"
9	05'17"	00:49'03"
10	05'29"	00:54'32"
11	05'33"	01:00'05"
12	05'33"	01:05'38"
13	05'34"	01:11'12"
14	05'43"	01:16'55"
15	05'50"	01:22'45"
16	05'37"	01:28'22"
16.7	05'16"	01:31'53"

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