陳佳貞 2021/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
ID 299141

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:56:00 | 08:26/km | 第28馬

臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場(由2021/6/20延期）

官方成績
日期	2021-10-30
成績	05:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+00'59")

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:32'33"

15 km

(01:42'06")

00:36'01" (+03'28")

01:11'28" (+05'23")

20 km

(02:17'33")

00:35'27" (+02'54")

25 km

(02:57'14")

00:39'41" (+07'08")

01:24'26" (+18'21")

30 km

(03:41'59")

00:44'45" (+12'12")

35 km

(04:28'39")

00:46'40" (+14'07")

01:49'40" (+43'35")

40 km

(05:31'39")

01:03'00" (+30'27")

Finish

(05:56:00)

日期: 2021-10-30 05:00 - 總爬升: 529 m - 地點: 石岡水壩 - 卡路里: 3092 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'11")

06'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'48")

06'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'29")

06'41" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'02"

(33'32")

07'02" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱情的加油聲
給 4 星

10月累積里程 : 192.34 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王文煇, 王少華和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'37"	00:19'49"
4	06'41"	00:26'30"
5	07'02"	00:33'32"
6	06'38"	00:40'10"
7	06'59"	00:47'09"
8	06'20"	00:53'29"
9	06'20"	00:59'49"
10	06'16"	01:06'05"
11	07'30"	01:13'35"
12	06'53"	01:20'28"
13	07'11"	01:27'39"
14	06'53"	01:34'32"
15	07'34"	01:42'06"
16	06'30"	01:48'36"
17	06'24"	01:55'00"
18	06'32"	02:01'32"
19	08'25"	02:09'57"
20	07'36"	02:17'33"
21	07'59"	02:25'32"
22	07'48"	02:33'20"
23	09'22"	02:42'42"
24	07'27"	02:50'09"
25	07'05"	02:57'14"
26	07'34"	03:04'48"
27	08'42"	03:13'30"
28	07'46"	03:21'16"
29	11'01"	03:32'17"
30	09'42"	03:41'59"
31	10'47"	03:52'46"
32	09'52"	04:02'38"
33	08'11"	04:10'49"
34	08'17"	04:19'06"
35	09'33"	04:28'39"
36	10'25"	04:39'04"
37	11'51"	04:50'55"
38	10'02"	05:00'57"
39	12'28"	05:13'25"
40	18'14"	05:31'39"
41	07'25"	05:39'04"
42	09'55"	05:48'59"
42.7	09'37"	05:56'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h