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    Jennifer Fang 高雄
    ID 300973
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jennifer Fang
    全馬 | 05:21:12 | 07:36/km | 第19馬
    臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場(由2021/6/20延期）
    官方成績
    日期2021-10-30
    成績05:21:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'38")
    		00:33'38" (+01'22")01:05'54"
    10 km(01:05'54")
    		00:32'16"
    15 km(01:42'44")
    		00:36'50" (+04'34")01:10'32" (+04'38")
    20 km(02:16'26")
    		00:33'42" (+01'26")
    25 km(02:52'41")
    		00:36'15" (+03'59")01:16'32" (+10'38")
    30 km(03:32'58")
    		00:40'17" (+08'01")
    35 km(04:15'21")
    		00:42'23" (+10'07")01:27'28" (+21'34")
    40 km(05:00'26")
    		00:45'05" (+12'49")
    Finish(05:21:12)

    日期: 2021-10-30 05:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2225 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'10"  (07'10")
    		07'10" (+01'01")1000 / 1000
    2
    06'29"  (13'39")
    		06'29" (+00'20")1000 / 2000
    3
    06'38"  (20'17")
    		06'38" (+00'29")1000 / 3000
    4
    06'40"  (26'58")
    		06'40" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'40"  (33'38")
    		06'40" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'31"  (40'09")
    		06'31" (+00'22")1000 / 6000
    7
    07'03"  (47'13")
    		07'03" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'11"  (53'24")
    		06'11" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'14"  (59'39")
    		06'14" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:05'54")
    		06'14" (+00'05")1000 / 10000
    11
    06'57"  (01:12'51")
    		06'57" (+00'48")1000 / 11000
    12
    10'20"  (01:23'11")
    		10'20" (+04'11")1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:29'34")
    		06'22" (+00'13")1000 / 13000
    14
    06'09"  (01:35'44")
    		06'09"1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:42'44")
    		06'59" (+00'50")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:48'58")
    		06'14" (+00'05")1000 / 16000
    17
    06'23"  (01:55'21")
    		06'23" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'22"  (02:01'43")
    		06'22" (+00'13")1000 / 18000
    19
    07'38"  (02:09'22")
    		07'38" (+01'29")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:16'25")
    		07'03" (+00'54")1000 / 20000
    21
    07'07"  (02:23'33")
    		07'07" (+00'58")1000 / 21000
    22
    06'56"  (02:30'30")
    		06'56" (+00'47")1000 / 22000
    23
    07'58"  (02:38'29")
    		07'58" (+01'49")1000 / 23000
    24
    07'14"  (02:45'44")
    		07'14" (+01'05")1000 / 24000
    25
    06'56"  (02:52'41")
    		06'56" (+00'47")1000 / 25000
    26
    06'47"  (02:59'28")
    		06'47" (+00'38")1000 / 26000
    27
    09'19"  (03:08'48")
    		09'19" (+03'10")1000 / 27000
    28
    07'51"  (03:16'40")
    		07'51" (+01'42")1000 / 28000
    29
    08'14"  (03:24'55")
    		08'14" (+02'05")1000 / 29000
    30
    08'02"  (03:32'57")
    		08'02" (+01'53")1000 / 30000
    31
    09'01"  (03:41'59")
    		09'01" (+02'52")1000 / 31000
    32
    08'13"  (03:50'12")
    		08'13" (+02'04")1000 / 32000
    33
    07'50"  (03:58'02")
    		07'50" (+01'41")1000 / 33000
    34
    07'50"  (04:05'53")
    		07'50" (+01'41")1000 / 34000
    35
    09'27"  (04:15'20")
    		09'27" (+03'18")1000 / 35000
    36
    09'07"  (04:24'28")
    		09'07" (+02'58")1000 / 36000
    37
    08'47"  (04:33'16")
    		08'47" (+02'38")1000 / 37000
    38
    08'52"  (04:42'08")
    		08'52" (+02'43")1000 / 38000
    39
    09'45"  (04:51'53")
    		09'45" (+03'36")1000 / 39000
    40
    08'32"  (05:00'25")
    		08'32" (+02'23")1000 / 40000
    41
    07'56"  (05:08'22")
    		07'56" (+01'47")1000 / 41000
    42
    07'43"  (05:16'05")
    		07'43" (+01'34")1000 / 42000
    43
    05'06"  (05:21'12")
    		07'36" (+01'27")672 / 42672

    超過半年沒跑全馬了，三次整理鞋子襪子，有刺跟樹枝，不順利 🙄

    賽後評分: 有點跑不動
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 261.67 km Nike Next % 累積 : 563.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳明宏, Chin Tsai Chen 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    206'30"00:13'40"
    306'38"00:20'18"
    406'40"00:26'58"
    506'40"00:33'38"
    606'32"00:40'10"
    707'03"00:47'13"
    806'12"00:53'25"
    906'15"00:59'40"
    1006'14"01:05'54"
    1106'58"01:12'52"
    1210'20"01:23'12"
    1306'33"01:29'45"
    1405'59"01:35'44"
    1507'00"01:42'44"
    1606'15"01:48'59"
    1706'23"01:55'22"
    1806'22"02:01'44"
    1907'39"02:09'23"
    2007'03"02:16'26"
    2107'08"02:23'34"
    2206'57"02:30'31"
    2307'59"02:38'30"
    2407'14"02:45'44"
    2506'57"02:52'41"
    2606'48"02:59'29"
    2709'20"03:08'49"
    2807'51"03:16'40"
    2908'15"03:24'55"
    3008'03"03:32'58"
    3109'02"03:42'00"
    3208'13"03:50'13"
    3307'50"03:58'03"
    3407'50"04:05'53"
    3509'28"04:15'21"
    3609'08"04:24'29"
    3708'48"04:33'17"
    3808'52"04:42'09"
    3909'45"04:51'54"
    4008'32"05:00'26"
    4107'56"05:08'22"
    4207'44"05:16'06"
    42.707'36"05:21'13"

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