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    劉奕夆 苗栗
    ID 3023
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉奕夆
    全馬 | 04:11:13 | 05:57/km | 第35馬
    臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場(由2021/6/20延期）
    官方成績
    日期2021-10-30
    成績04:11:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'16")
    		00:28'16" (+01'12")00:55'27" (+00'11")
    10 km(00:55'27")
    		00:27'11" (+00'07")
    15 km(01:23'39")
    		00:28'12" (+01'08")00:55'16"
    20 km(01:50'43")
    		00:27'04"
    25 km(02:19'04")
    		00:28'21" (+01'17")00:57'59" (+02'43")
    30 km(02:48'42")
    		00:29'38" (+02'34")
    35 km(03:19'43")
    		00:31'01" (+03'57")01:03'34" (+08'18")
    40 km(03:52'16")
    		00:32'33" (+05'29")
    Finish(04:11:13)

    日期: 2021-10-30 05:00 - 總爬升: 194 m - 地點: 東豐綠色走廊石岡水壩旁寺廟 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2485 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'59"  (05'59")
    		05'59" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'31")
    		05'32" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'34"  (17'06")
    		05'34" (+00'31")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'35")
    		05'29" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'15")
    		05'39" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'38")
    		05'23" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'58"  (39'37")
    		05'58" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'19"  (44'56")
    		05'19" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'15"  (50'12")
    		05'15" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'13"  (55'25")
    		05'13" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'27"  (01:01'53")
    		06'27" (+01'24")1000 / 11000
    12
    05'13"  (01:07'06")
    		05'13" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:12'33")
    		05'27" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:17'53")
    		05'20" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'44"  (01:23'38")
    		05'44" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:28'41")
    		05'03"1000 / 16000
    17
    05'05"  (01:33'46")
    		05'05" (+00'02")1000 / 17000
    18
    05'07"  (01:38'54")
    		05'07" (+00'04")1000 / 18000
    19
    06'27"  (01:45'21")
    		06'27" (+01'24")1000 / 19000
    20
    05'22"  (01:50'43")
    		05'22" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:56'12")
    		05'28" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'26"  (02:01'38")
    		05'26" (+00'23")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:08'10")
    		06'32" (+01'29")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:13'36")
    		05'25" (+00'22")1000 / 24000
    25
    05'27"  (02:19'04")
    		05'27" (+00'24")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:24'57")
    		05'53" (+00'50")1000 / 26000
    27
    06'44"  (02:31'41")
    		06'44" (+01'41")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:37'22")
    		05'40" (+00'37")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:43'03")
    		05'40" (+00'37")1000 / 29000
    30
    05'39"  (02:48'42")
    		05'39" (+00'36")1000 / 30000
    31
    08'18"  (02:57'01")
    		08'18" (+03'15")1000 / 31000
    32
    05'25"  (03:02'26")
    		05'25" (+00'22")1000 / 32000
    33
    05'12"  (03:07'38")
    		05'12" (+00'09")1000 / 33000
    34
    05'18"  (03:12'57")
    		05'18" (+00'15")1000 / 34000
    35
    06'44"  (03:19'42")
    		06'44" (+01'41")1000 / 35000
    36
    05'45"  (03:25'27")
    		05'45" (+00'42")1000 / 36000
    37
    05'50"  (03:31'17")
    		05'50" (+00'47")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:37'03")
    		05'45" (+00'42")1000 / 38000
    39
    08'43"  (03:45'46")
    		08'43" (+03'40")1000 / 39000
    40
    06'29"  (03:52'16")
    		06'29" (+01'26")1000 / 40000
    41
    05'48"  (03:58'05")
    		05'48" (+00'45")1000 / 41000
    42
    06'05"  (04:04'10")
    		06'05" (+01'02")1000 / 42000
    43
    06'51"  (04:11'01")
    		06'51" (+01'48")1000 / 43000
    苗栗
    劉奕夆
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    三級疫情過後的第一場全馬

    賽後評分: 小而美的賽事，還不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 275.12 km mizuno sky neo 累積 : 118.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳宗賢, 何中桓 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'32"00:11'32"
    305'35"00:17'07"
    405'29"00:22'36"
    505'40"00:28'16"
    605'22"00:33'38"
    705'59"00:39'37"
    805'19"00:44'56"
    905'16"00:50'12"
    1005'15"00:55'27"
    1106'27"01:01'54"
    1205'13"01:07'07"
    1305'27"01:12'34"
    1405'20"01:17'54"
    1505'45"01:23'39"
    1605'04"01:28'43"
    1705'04"01:33'47"
    1805'07"01:38'54"
    1906'27"01:45'21"
    2005'22"01:50'43"
    2105'30"01:56'13"
    2205'26"02:01'39"
    2306'33"02:08'12"
    2405'25"02:13'37"
    2505'27"02:19'04"
    2605'53"02:24'57"
    2706'44"02:31'41"
    2805'41"02:37'22"
    2905'41"02:43'03"
    3005'39"02:48'42"
    3108'19"02:57'01"
    3205'26"03:02'27"
    3305'13"03:07'40"
    3405'18"03:12'58"
    3506'45"03:19'43"
    3605'45"03:25'28"
    3705'51"03:31'19"
    3805'45"03:37'04"
    3908'43"03:45'47"
    4006'29"03:52'16"
    4105'49"03:58'05"
    4206'06"04:04'11"
    4306'52"04:11'03"
    43.005'23"04:11'14"

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