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misawa0968
新北市
ID 3712
16 位追隨者
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下一篇 >
misawa0968
全馬
|
05:21:02
|
07:36/km
|
第4馬
2013 三峽熊空越野馬拉松
官方成績
日期
2013-05-05
成績
05:21:02
總名次
262 / -
分組名次
- / -
平均速度
07:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'39")
00:31'39" (+06'37")
01:10'08" (+18'08")
10 km
(01:10'08")
00:38'29" (+13'27")
15 km
(01:51'29")
00:41'21" (+16'19")
01:14'49" (+22'49")
20 km
(02:24'57")
00:33'28" (+08'26")
25 km
(03:10'24")
00:45'27" (+20'25")
01:32'09" (+40'09")
30 km
(03:57'06")
00:46'42" (+21'40")
35 km
(04:22'08")
00:25'02"
00:52'00"
40 km
(04:49'06")
00:26'58" (+01'56")
Finish
(05:21:02)
日期:
2013-05-05 07:01
-
總爬升:
1568 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'25"
(06'25")
06'21" (+01'40")
1009 / 1009
2
05'50"
(12'15")
05'49" (+01'08")
1000 / 2009
3
06'25"
(18'40")
06'22" (+01'41")
1007 / 3017
4
06'27"
(25'07")
06'23" (+01'42")
1009 / 4026
5
06'44"
(31'51")
06'40" (+01'59")
1009 / 5035
展開計圈分析
6
06'53"
(38'44")
06'53" (+02'12")
999 / 6035
7
07'23"
(46'07")
07'20" (+02'39")
1005 / 7041
8
08'49"
(54'56")
08'45" (+04'04")
1005 / 8047
9
07'57"
(01:02'53")
07'55" (+03'14")
1002 / 9050
10
07'38"
(01:10'31")
07'36" (+02'55")
1004 / 10054
11
09'35"
(01:20'06")
09'28" (+04'47")
1010 / 11065
12
07'25"
(01:27'31")
07'23" (+02'42")
1003 / 12068
13
08'08"
(01:35'39")
08'04" (+03'23")
1007 / 13075
14
07'01"
(01:42'40")
06'57" (+02'16")
1009 / 14085
15
10'02"
(01:52'42")
09'56" (+05'15")
1008 / 15093
16
07'20"
(02:00'02")
07'17" (+02'36")
1005 / 16098
17
06'34"
(02:06'36")
06'29" (+01'48")
1012 / 17111
18
07'22"
(02:13'58")
07'17" (+02'36")
1010 / 18121
19
05'55"
(02:19'53")
05'52" (+01'11")
1007 / 19128
20
05'52"
(02:25'45")
05'49" (+01'08")
1008 / 20137
21
06'01"
(02:31'46")
05'58" (+01'17")
1007 / 21144
22
09'39"
(02:41'25")
09'32" (+04'51")
1010 / 22155
23
09'52"
(02:51'17")
09'49" (+05'08")
1004 / 23160
24
09'34"
(03:00'51")
09'31" (+04'50")
1004 / 24164
25
11'25"
(03:12'16")
11'19" (+06'38")
1008 / 25172
26
08'41"
(03:20'57")
08'36" (+03'55")
1008 / 26181
27
11'23"
(03:32'20")
11'16" (+06'35")
1008 / 27190
28
11'05"
(03:43'25")
10'58" (+06'17")
1010 / 28200
29
07'53"
(03:51'18")
07'51" (+03'10")
1003 / 29203
30
06'55"
(03:58'13")
06'53" (+02'12")
1004 / 30207
31
05'29"
(04:03'42")
05'25" (+00'44")
1011 / 31219
32
05'02"
(04:08'44")
05'01" (+00'20")
1002 / 32221
33
04'48"
(04:13'32")
04'46" (+00'05")
1004 / 33225
34
04'56"
(04:18'28")
04'55" (+00'14")
1002 / 34228
35
04'44"
(04:23'12")
04'41"
1009 / 35238
36
05'12"
(04:28'24")
05'11" (+00'30")
1002 / 36240
37
04'46"
(04:33'10")
04'46" (+00'05")
997 / 37238
38
05'11"
(04:38'21")
05'05" (+00'24")
1016 / 38255
39
05'22"
(04:43'43")
05'20" (+00'39")
1003 / 39259
40
06'58"
(04:50'41")
06'53" (+02'12")
1011 / 40270
41
06'25"
(04:57'06")
06'22" (+01'41")
1005 / 41276
42
10'01"
(05:07'07")
09'58" (+05'17")
1004 / 42281
新北市
m
isawa0968
·
留言
賽前宣言:
連兩周全馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
153.63 km
XT 上傳
| 11 years ago
顧聰明 (錸德慢跑社）
,
Oliver
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'50"
00:12'13"
3
06'20"
00:18'33"
4
06'27"
00:25'00"
5
06'39"
00:31'39"
6
06'51"
00:38'30"
7
07'21"
00:45'51"
8
08'45"
00:54'36"
9
07'54"
01:02'30"
10
07'38"
01:10'08"
11
09'30"
01:19'38"
12
07'27"
01:27'05"
13
07'59"
01:35'04"
14
07'03"
01:42'07"
15
09'22"
01:51'29"
16
07'57"
01:59'26"
17
06'32"
02:05'58"
18
07'15"
02:13'13"
19
05'57"
02:19'10"
20
05'47"
02:24'57"
21
05'55"
02:30'52"
22
08'49"
02:39'41"
23
10'14"
02:49'55"
24
09'02"
02:58'57"
25
11'27"
03:10'24"
26
09'12"
03:19'36"
27
10'22"
03:29'58"
28
11'52"
03:41'50"
29
08'21"
03:50'11"
30
06'55"
03:57'06"
31
05'23"
04:02'29"
32
05'13"
04:07'42"
33
04'43"
04:12'25"
34
04'55"
04:17'20"
35
04'48"
04:22'08"
36
05'11"
04:27'19"
37
04'37"
04:31'56"
38
05'08"
04:37'04"
39
05'09"
04:42'13"
40
06'53"
04:49'06"
41
06'10"
04:55'16"
42
08'51"
05:04'07"
43
12'19"
05:16'26"
43.4
11'38"
05:21'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
Annie Teng
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:55:30
|
08:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
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全馬 | 05:21:02 | 07:36/km | 第4馬
新北市
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