9.3 km | 00:52:42 | 05:41/km日期: 2021-10-16 10:06 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'16" / 05'55" / 05'58" / 06'17" / 05'23" / 06'11" / 05'17" / 04'57" / 05'09" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'58") | 355 / 5355 |
| 7 | | 06'33" (+01'57") | 742 / 6097 |
| 8 | | 05'50" (+01'14") | 250 / 6348 |
| 9 | | 04'36" | 872 / 7221 |
| 10 | | 05'12" (+00'36") | 1000 / 8221 |
| 11 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 9221 |
| 12 | | 04'20" | 50 / 9271 |
放假在基隆跑一下，跑之前下了一小陣雨，很快就停了，跑的時候還出太陽。這個路線第二次跑，有比較熟悉。不過以後假日早上還是不要經過信義市場比較好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
138.64 km 
mizuno rider gtx 累積 :
515.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'55" | 00:12'11" |
| 3 | 05'58" | 00:18'09" |
| 4 | 06'17" | 00:24'26" |
| 5 | 05'23" | 00:29'49" |
| 6 | 06'11" | 00:36'00" |
| 7 | 05'17" | 00:41'17" |
| 8 | 04'57" | 00:46'14" |
| 9 | 05'09" | 00:51'23" |
| 9.3 | 04'51" | 00:52'42" |
13649.5 km | 
1511.4 km
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