Gary 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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5.0 km | 00:48:30 | 09:42/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	00:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:42/km

日期: 2021-10-16 06:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'43")

05'17"

1000 / 2000

3

05'38"

(16'22")

05'38" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'00"

(22'22")

06'00" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'21"

(28'44")

06'21" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 35.35 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 587.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	05'17"	00:09'38"
3	05'39"	00:15'17"
4	06'00"	00:21'17"
5	06'22"	00:27'39"
6	06'06"	00:33'45"
7	06'41"	00:40'26"
8	06'27"	00:46'53"
8.1	05'20"	00:47'25"

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