王振國 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

王振國
ID 3383

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5.3 km | 00:49:54 | 09:24/km

日期: 2021-10-12 21:08 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 82 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'21" / 09'11" / 10'24" / 09'32" / 08'36" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'15" (+00'39")

996 / 996

2

09'18"

(18'32")

09'15" (+00'39")

1004 / 2001

3

10'24"

(28'56")

10'23" (+01'47")

1000 / 3001

4

09'25"

(38'21")

09'31" (+00'55")

988 / 3990

5

08'43"

(47'04")

08'36"

1011 / 5002

6

02'14"

(49'18")

07'42"

289 / 5291

（1）約第6次穿丫拖跑
（2）偶下雨，地面略濕滑，放慢跑還是小摔。

10月累積里程 : 119.91 km

Android - HTC HTC U12 life 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	09'11"	00:18'32"
3	10'24"	00:28'56"
4	09'32"	00:38'28"
5	08'36"	00:47'04"
5.3	07'39"	00:49'18"

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成績 : 03:46:01

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