Lanny 2015/04/26 訓練日誌

半馬 | 01:47:22 | 05:05/km | 第12半馬

2015 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON TPE

官方成績
日期	2015-04-26
成績	01:47:22
總名次	31 / 7709
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

官方證書

Lanny

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05"

00:49'14"

10 km

(00:49'14")

00:25'09" (+01'04")

15 km

(01:14'48")

00:25'34" (+01'29")

00:51'05" (+01'51")

20 km

(01:40'19")

00:25'31" (+01'26")

Finish

(01:47:22)

日期: 2015-04-26 05:30 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

雲林

Lanny

大黃蜂, 小龍和其他 1 人說推

留言

不得不說Nike的活動真的好精緻好棒阿~!繳那麼多錢都值得了. 值得開心的另一點是比起315的國道馬, 記錄往前推進了4分鐘!
一開跑有點腦充血一直狂奔, 還好後來有找回自己的步調慢下來, 閉上眼睛感受自己身體的狀況, 一路不斷鼓勵自己電力還有很多%, 這次總算真的破150了!但每次都還是要帶點遺憾, 如果最後5K能再跑快點就好了!
謝謝我的好朋友Milala和我一起參與少女的行程, 一起狠狠刷新紀錄好開心阿~

賽前宣言: 看咩阿

4月累積里程 : 165.02 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 912.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 不來恩和其他 52 人說推

留言

觀看另 1 則留言

劉慶瑞恭喜漂亮完賽！！

2015-04-27 05:23 ·

遇見恭喜完賽喔～

2015-04-27 12:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'35"	00:09'25"
3	04'52"	00:14'17"
4	04'45"	00:19'02"
5	05'03"	00:24'05"
6	05'00"	00:29'05"
7	05'02"	00:34'07"
8	04'55"	00:39'02"
9	05'02"	00:44'04"
10	05'10"	00:49'14"
11	05'10"	00:54'24"
12	05'06"	00:59'30"
13	05'13"	01:04'43"
14	05'02"	01:09'45"
15	05'03"	01:14'48"
16	05'14"	01:20'02"
17	04'46"	01:24'48"
18	05'09"	01:29'57"
19	05'09"	01:35'06"
20	05'13"	01:40'19"
21	05'06"	01:45'25"
21.4	04'29"	01:47'22"