林育星 2021/10/03 訓練日誌

林育星台北市
ID 408279

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林育星

半馬 | 01:48:25 | 05:08/km | 第18半馬

2021 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-10-03
成績	01:48:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48"

00:49'40"

10 km

(00:49'40")

00:24'52" (+00'04")

15 km

(01:18'09")

00:28'29" (+03'41")

00:54'31" (+04'51")

20 km

(01:44'11")

00:26'02" (+01'14")

Finish

(01:48:25)

日期: 2021-10-03 05:39 - 總爬升: 266 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'25")

1000 / 1000

05'02"

(10'07")

05'02" (+00'22")

1000 / 2000

04'51"

(14'58")

04'51" (+00'11")

1000 / 3000

04'57"

(19'56")

04'57" (+00'17")

1000 / 4000

04'52"

(24'48")

04'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 期許順利參加無傷完賽

賽後評分: 辛苦大會人員在疫情中還是如期舉辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, David大衛和其他 4 人說推

留言

劉忠憲恭喜分1完賽～太厲害了

2021-10-04 08:33 ·

1 個人推

林育星謝謝哥
但疫情退步太多
我只是運氣好而已

2021-10-04 13:29 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	04'51"	00:14'58"
4	04'58"	00:19'56"
5	04'52"	00:24'48"
6	05'06"	00:29'54"
7	04'43"	00:34'37"
8	04'46"	00:39'23"
9	05'21"	00:44'44"
10	04'56"	00:49'40"
11	05'12"	00:54'52"
12	05'08"	01:00'00"
13	07'06"	01:07'06"
14	06'12"	01:13'18"
15	04'51"	01:18'09"
16	05'05"	01:23'14"
17	05'31"	01:28'45"
18	05'32"	01:34'17"
19	04'40"	01:38'57"
20	05'14"	01:44'11"
20.9	05'42"	01:49'30"