簡小峰 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡小峰嘉義
ID 21849

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 02:33:45 | 06:24/km | 第1半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:33:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35"

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:36'11" (+07'36")

15 km

(01:43'23")

00:38'37" (+10'02")

01:10'29" (+05'43")

20 km

(02:15'15")

00:31'52" (+03'17")

Finish

(02:33:45)

日期: 2015-04-26 06:01 - 總爬升: 756 m - 卡路里: 1469 Cal - 總步數: 18048 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'13" (+00'41")

1010 / 1010

169 / 112

2

05'08"

(10'25")

05'10" (+00'38")

993 / 2003

171 / 113

3

04'32"

(14'57")

04'32"

998 / 3002

172 / 127

4

05'44"

(20'41")

05'43" (+01'11")

1001 / 4003

170 / 102

5

08'00"

(28'41")

07'58" (+03'26")

1003 / 5007

92 / 135

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

4月累積里程 : 97.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 喉吼吼和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'11"	00:10'25"
3	04'32"	00:14'57"
4	05'44"	00:20'41"
5	07'54"	00:28'35"
6	08'04"	00:36'39"
7	07'36"	00:44'15"
8	08'40"	00:52'55"
9	06'33"	00:59'28"
10	05'18"	01:04'46"
11	07'04"	01:11'50"
12	07'01"	01:18'51"
13	07'56"	01:26'47"
14	08'35"	01:35'22"
15	08'01"	01:43'23"
16	07'16"	01:50'39"
17	06'29"	01:57'08"
18	06'08"	02:03'16"
19	05'54"	02:09'10"
20	06'05"	02:15'15"
21	05'40"	02:20'55"
22	05'51"	02:26'46"
23	05'08"	02:31'54"
23.3	05'23"	02:33'45"

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