湯家權 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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24.0 km | 02:59:52 | 07:29/km | 第3半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49" (+00'12")

01:15'41"

10 km

(01:15'41")

00:40'52" (+06'15")

15 km

(01:58'37")

00:42'56" (+08'19")

01:17'33" (+01'52")

20 km

(02:33'14")

00:34'37"

Finish

(02:59:52)

日期: 2015-04-26 06:02 - 總爬升: 898 m - 地點: 古坑馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1657 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'44"

(02'44")

07'01" (+02'19")

389 / 389

2

03'01"

(05'45")

07'21" (+02'39")

409 / 798

3

02'31"

(08'16")

06'26" (+01'44")

390 / 1189

4

02'51"

(11'07")

07'00" (+02'18")

406 / 1596

5

02'44"

(13'51")

06'46" (+02'04")

403 / 1999

展開計圈分析

6

02'25"

(16'16")

05'55" (+01'13")

407 / 2406

7

02'21"

(18'37")

05'53" (+01'11")

398 / 2805

8

02'13"

(20'50")

05'36" (+00'54")

395 / 3200

9

02'50"

(23'40")

06'57" (+02'15")

407 / 3608

10

02'34"

(26'14")

06'31" (+01'49")

392 / 4001

11

03'19"

(29'33")

08'07" (+03'25")

408 / 4409

12

03'44"

(33'17")

09'13" (+04'31")

404 / 4814

13

03'24"

(36'41")

08'28" (+03'46")

401 / 5215

14

03'03"

(39'44")

07'43" (+03'01")

394 / 5610

15

04'11"

(43'55")

10'18" (+05'36")

405 / 6015

16

02'56"

(46'51")

07'18" (+02'36")

401 / 6416

17

03'09"

(50'00")

07'52" (+03'10")

400 / 6817

18

03'57"

(53'57")

10'03" (+05'21")

392 / 7209

19

03'47"

(57'44")

09'25" (+04'43")

401 / 7611

20

04'05"

(01:01'49")

10'15" (+05'33")

398 / 8009

21

04'10"

(01:05'59")

10'18" (+05'36")

404 / 8413

22

02'59"

(01:08'58")

07'31" (+02'49")

396 / 8810

23

02'16"

(01:11'14")

05'31" (+00'49")

409 / 9219

24

02'27"

(01:13'41")

06'10" (+01'28")

397 / 9617

25

02'06"

(01:15'47")

05'10" (+00'28")

406 / 10023

26

02'18"

(01:18'05")

05'45" (+01'03")

399 / 10423

27

03'00"

(01:21'05")

07'36" (+02'54")

394 / 10817

28

03'23"

(01:24'28")

08'14" (+03'32")

410 / 11227

29

03'18"

(01:27'46")

08'28" (+03'46")

389 / 11616

30

03'19"

(01:31'05")

08'15" (+03'33")

401 / 12018

31

03'27"

(01:34'32")

08'27" (+03'45")

408 / 12426

32

03'40"

(01:38'12")

09'01" (+04'19")

406 / 12833

33

03'34"

(01:41'46")

09'11" (+04'29")

387 / 13221

34

04'12"

(01:45'58")

10'18" (+05'36")

407 / 13628

35

04'00"

(01:49'58")

10'06" (+05'24")

395 / 14024

36

03'04"

(01:53'02")

07'24" (+02'42")

413 / 14438

37

03'28"

(01:56'30")

08'49" (+04'07")

392 / 14830

38

04'44"

(02:01'14")

11'34" (+06'52")

409 / 15240

39

03'23"

(02:04'37")

08'31" (+03'49")

397 / 15637

40

02'47"

(02:07'24")

07'02" (+02'20")

395 / 16032

41

06'02"

(02:13'26")

15'00" (+10'18")

401 / 16434

42

02'14"

(02:15'40")

05'27" (+00'45")

408 / 16843

43

02'12"

(02:17'52")

05'25" (+00'43")

405 / 17248

44

02'00"

(02:19'52")

05'05" (+00'23")

393 / 17641

45

02'14"

(02:22'06")

05'29" (+00'47")

406 / 18047

46

02'14"

(02:24'20")

05'43" (+01'01")

390 / 18438

47

02'21"

(02:26'41")

05'48" (+01'06")

404 / 18842

48

02'21"

(02:29'02")

05'54" (+01'12")

398 / 19241

49

02'14"

(02:31'16")

05'32" (+00'50")

403 / 19644

50

02'11"

(02:33'27")

05'22" (+00'40")

405 / 20050

51

01'52"

(02:35'19")

04'42"

395 / 20446

52

02'22"

(02:37'41")

05'54" (+01'12")

400 / 20846

53

02'11"

(02:39'52")

05'29" (+00'47")

397 / 21244

54

02'41"

(02:42'33")

06'41" (+01'59")

401 / 21645

55

03'10"

(02:45'43")

07'46" (+03'04")

407 / 22053

56

02'01"

(02:47'44")

04'57" (+00'15")

406 / 22459

57

02'05"

(02:49'49")

05'18" (+00'36")

392 / 22851

58

02'48"

(02:52'37")

06'54" (+02'12")

405 / 23256

59

02'15"

(02:54'52")

05'42" (+01'00")

394 / 23651

60

05'00"

(02:59'52")

40'47" (+36'05")

122 / 23773

台南

湯家權

·

2/3都是爬坡耶！太硬了

賽後評分: 印象深刻的馬！
給 4 星

4月累積里程 : 101.62 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

湯家權, andy 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'45"	00:13'58"
3	05'47"	00:19'45"
4	06'29"	00:26'14"
5	08'35"	00:34'49"
6	09'01"	00:43'50"
7	08'14"	00:52'04"
8	09'45"	01:01'49"
9	08'14"	01:10'03"
10	05'38"	01:15'41"
11	06'53"	01:22'34"
12	08'24"	01:30'58"
13	09'09"	01:40'07"
14	09'44"	01:49'51"
15	08'46"	01:58'37"
16	08'26"	02:07'03"
17	09'39"	02:16'42"
18	05'13"	02:21'55"
19	05'47"	02:27'42"
20	05'32"	02:33'14"
21	05'18"	02:38'32"
22	06'53"	02:45'25"
23	05'22"	02:50'47"
23.8	11'44"	02:59'52"

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