胡國城 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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14.9 km | 01:43:20 | 06:56/km

日期: 2015-04-20 16:10 - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 50%

Pace: 06'08" / 05'48" / 06'00" / 06'16" / 06'24" / 06'36" / 06'36" / 06'44" / 07'40" / 08'08" / 07'04" / 07'12" / 07'40" / 07'52" / 08'06" /

昨天跑完苗栗馬拉松~
今天慢跑退乳酸~

4月累積里程 : 301.73 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 黃思欣和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'48"	00:11'56"
3	06'00"	00:17'56"
4	06'16"	00:24'12"
5	06'24"	00:30'36"
6	06'36"	00:37'12"
7	06'36"	00:43'48"
8	06'44"	00:50'32"
9	07'40"	00:58'12"
10	08'08"	01:06'20"
11	07'04"	01:13'24"
12	07'12"	01:20'36"
13	07'40"	01:28'16"
14	07'52"	01:36'08"
14.9	08'06"	01:43'20"

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成績 : 04:39:10

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