張惟創 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

張惟創高雄
ID 23146

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17.7 km | 01:26:21 | 04:53/km

日期: 2013-05-06 16:51 - 總爬升: 149 m - 地點: 路線1 - 天氣: 晴 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'10" / 04'38" / 04'43" / 04'42" / 05'13" / 06'37" / 04'52" / 04'45" / 04'59" / 04'45" / 04'55" / 04'50" / 04'48" / 04'46" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'33" /

恢復跑好累

5月累積里程 : 283.65 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jemmy, 黃銘益和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'38"	00:08'48"
3	04'43"	00:13'31"
4	04'42"	00:18'13"
5	05'13"	00:23'26"
6	06'37"	00:30'03"
7	04'52"	00:34'55"
8	04'45"	00:39'40"
9	04'59"	00:44'39"
10	04'45"	00:49'24"
11	04'55"	00:54'19"
12	04'50"	00:59'09"
13	04'48"	01:03'57"
14	04'46"	01:08'43"
15	04'54"	01:13'37"
16	04'50"	01:18'27"
17	04'53"	01:23'20"
17.7	04'33"	01:26'21"

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