小賀 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
ID 70425

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4.1 km | 00:17:51 | 04:23/km

日期: 2015-04-20 17:09 - 地點: 康寧大學 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 04'23" / 04'17" / 04'19" / 04'27" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'22" (+00'07")

1009 / 1009

2

04'17"

(08'42")

04'15"

1006 / 2015

3

04'23"

(13'05")

04'19" (+00'04")

1012 / 3027

4

04'29"

(17'34")

04'27" (+00'12")

1007 / 4034

5

00'17"

(17'51")

04'22" (+00'07")

64 / 4099

基本訓練

繞圈圈跑還真不是我的專長,頭都快暈了~~~~

4月累積里程 : 117.77 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1969.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

籃振平, 志強.Tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'17"	00:08'40"
3	04'19"	00:12'59"
4	04'27"	00:17'26"
4.1	06'36"	00:17'51"

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成績 : 03:46:01

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