李小勛 2015/04/12 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

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李小勛

全馬 | 05:04:59 | 07:13/km | 第7馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:04:59
總名次	342 / 1900
分組名次	96 / 501
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'00")

00:39'00" (+11'16")

01:24'48" (+19'24")

10 km

(01:24'48")

00:45'48" (+18'04")

15 km

(01:52'32")

00:27'44"

01:07'44" (+02'20")

20 km

(02:32'32")

00:40'00" (+12'16")

25 km

(03:08'56")

00:36'24" (+08'40")

01:05'24"

30 km

(03:37'56")

00:29'00" (+01'16")

35 km

(04:15'36")

00:37'40" (+09'56")

01:07'36" (+02'12")

40 km

(04:45'32")

00:29'56" (+02'12")

Finish

(05:04:59)

日期: 2015-04-12 08:00 - 總爬升: 1259 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:22'09"

(01:22'09")

08'53"

9247 / 9247

03:43'56"

(05:06'05")

06'45"

33153 / 42400

桃園

李小勛

留言

桃園

李小勛

留言

桃園

李小勛

留言

還好今天的天氣很舒服很適合跑步的天氣

但是補給不是很好..

沒水只有沙士..

讓我無言了..

賽前宣言: 輕鬆跑步

4月累積里程 : 137.90 km

Adidas Adizero Adios 2 Grete 累積 : 1549.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

方大璐, 李詩義和其他 22 人說推

留言

觀看另 1 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2015-04-17 14:04 ·

呂明潤恭喜完賽。

2015-04-17 20:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'36"	00:17'00"
3	06'40"	00:23'40"
4	07'52"	00:31'32"
5	07'28"	00:39'00"
6	07'04"	00:46'04"
7	14'48"	01:00'52"
8	08'20"	01:09'12"
9	08'48"	01:18'00"
10	06'48"	01:24'48"
11	06'08"	01:30'56"
12	05'52"	01:36'48"
13	06'36"	01:43'24"
14	04'24"	01:47'48"
15	04'44"	01:52'32"
16	07'56"	02:00'28"
17	07'08"	02:07'36"
18	07'44"	02:15'20"
19	07'32"	02:22'52"
20	09'40"	02:32'32"
21	08'56"	02:41'28"
22	06'36"	02:48'04"
23	08'40"	02:56'44"
24	06'48"	03:03'32"
25	05'24"	03:08'56"
26	05'12"	03:14'08"
27	05'00"	03:19'08"
28	05'00"	03:24'08"
29	06'36"	03:30'44"
30	07'12"	03:37'56"
31	06'36"	03:44'32"
32	07'20"	03:51'52"
33	06'04"	03:57'56"
34	08'00"	04:05'56"
35	09'40"	04:15'36"
36	05'44"	04:21'20"
37	06'12"	04:27'32"
38	05'36"	04:33'08"
39	05'44"	04:38'52"
40	06'40"	04:45'32"
41	06'48"	04:52'20"
42	07'32"	04:59'52"
42.4	09'10"	05:03'32"