Chun-Yen Lin 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.5 km | 00:32:35 | 05:53/km

日期: 2015-04-12 20:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

Pace: 06'25" / 05'52" / 05'55" / 05'50" / 05'48" / 05'11" /

恢復一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.22 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'52"	00:12'17"
3	05'55"	00:18'12"
4	05'50"	00:24'02"
5	05'48"	00:29'50"
5.5	05'11"	00:32'35"

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