Jackie 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 新竹
ID 92325

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22.8 km | 02:14:16 | 05:53/km | 第3半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:14:16
總名次	217 / 1452
分組名次	52 / 395
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'33")

00:29'33" (+01'23")

00:58'25" (+00'06")

10 km

(00:58'25")

00:28'52" (+00'42")

15 km

(01:26'35")

00:28'10"

00:58'19"

20 km

(01:56'44")

00:30'09" (+01'59")

Finish

(02:14:16)

日期: 2015-04-12 06:50 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

新竹

Jackie

·

新竹

Jackie

·

賽後評分: 熱情有活力！上下坡要練習！
給 4 星

4月累積里程 : 250.87 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Pauly, Angel 和其他 43 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jackie 謝謝大家！

2015-04-13 04:49 ·

1 個人推

畯（準仔）
Jackie 哥：早安安！恭喜帥氣完賽!再攻下一馬!跑的真棒喔!
聽說:你們後段的路線也是好漢坡.也是辛勞囉.
在此也我謝謝你的恭喜！一起加油----

2015-04-13 04:55 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	05'34"	00:13'34"
3	05'16"	00:18'50"
4	05'16"	00:24'06"
5	05'27"	00:29'33"
6	05'38"	00:35'11"
7	06'15"	00:41'26"
8	06'26"	00:47'52"
9	04'59"	00:52'51"
10	05'34"	00:58'25"
11	05'36"	01:04'01"
12	05'19"	01:09'20"
13	05'42"	01:15'02"
14	05'37"	01:20'39"
15	05'56"	01:26'35"
16	05'35"	01:32'10"
17	05'23"	01:37'33"
18	06'56"	01:44'29"
19	06'05"	01:50'34"
20	06'10"	01:56'44"
21	05'52"	02:02'36"
22	05'55"	02:08'31"
23.0	06'03"	02:14'34"

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