潘欣盈 2021/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘欣盈新北市
ID 297541

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5.0 km | 00:34:59 | 06:55/km

日期: 2021-08-21 15:23 - 平均心率: 158 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'13" / 07'31" / 06'31" / 06'49" / 06'21" / 15'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

吉哥加油

2021-08-21 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'31"	00:14'44"
3	06'31"	00:21'15"
4	06'49"	00:28'04"
5	06'21"	00:34'25"
5.0	15'29"	00:35'11"

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成績 : 03:46:01

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