YEN-TIEN 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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10.0 km | 00:58:18 | 05:49/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2021-08-14 17:37 - 平均心率: 160 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'10")

05'46" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'55")

05'45" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'46")

05'50" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'34")

05'48" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 加油
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 241.89 km

母子鱷魚跟上來累積 : 427.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 寶盒和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉志嘉晚安～情人節運動愉快😄

2021-08-14 22:30 ·

1 個人推

靜樺晚安周末情人節快樂

2021-08-14 22:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'46"	00:12'10"
3	05'45"	00:17'55"
4	05'51"	00:23'46"
5	05'48"	00:29'34"
6	05'44"	00:35'18"
7	05'51"	00:41'09"
8	05'43"	00:46'52"
9	05'40"	00:52'32"
10	05'38"	00:58'10"
10.0	04'36"	00:58'18"

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