黃世杰 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃世杰台南
ID 40477

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5.3 km | 00:20:57 | 03:58/km

日期: 2015-03-28 16:05 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 03'57" / 03'56" / 04'01" / 04'04" / 03'57" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'52")

03'55"

1000 / 2000

3

04'00"

(11'53")

04'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'04"

(15'58")

04'04" (+00'09")

1000 / 4000

5

03'56"

(19'54")

03'56" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'02"

(20'57")

03'55"

267 / 5267

台南

黃世杰

·

狂飆12圈半~府城五千公尺場地跑步競賽(新營體育場)

3月累積里程 : 283.75 km

MIZUNO 8KN-30427 累積 : 12499.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

大勇, 毛孝慧和其他 11 人說推

·

大勇繼續加油，全馬破3真的不遠了

2015-04-09 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'56"	00:07'53"
3	04'01"	00:11'54"
4	04'04"	00:15'58"
5	03'57"	00:19'55"
5.3	03'52"	00:20'57"

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