張元韋 2015/03/29 訓練日誌

張元韋台南
ID 8083

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張元韋

12.4 km | 01:15:39 | 06:05/km

日期: 2015-03-29 07:52 - 地點: 虎頭埤 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'27" / 06'30" / 06'35" / 06'42" / 09'37" / 05'42" / 04'47" / 04'46" / 05'09" / 05'09" / 05'12" / 05'34" / 05'51" /

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張元韋

歡樂大團照^^

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張元韋

山明水秀^^ 承諭真的好厲害0.0|||

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準備吃肉~~~~~~

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張元韋

假掰一下,現場沖煮咖啡

玉如說推

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玉如專業~

2015-03-31 23:10 ·

1 個人推

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張元韋

軒：ㄚ富，弱弱的...(鄙視)

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張元韋

ㄚ富，神睡姿(不勝酒力，果然弱弱的XD)

Miffy 說推

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329團練-3(卸完夯罵裝備，繼續補進度。)

［ 3/29 虎頭埤先苦後甘(跑步+烤肉) 團練記錄］

出席人員：
阿富、陳小惠、許凱榮、許忻羽、咪魯(小屁犬)、康輝輝、佳文、沛晴、豪哥、惠琳、彥霆、承諭、湯包、祐誠、煙強鬼、亮晶晶、麗媽、軒、Marco Tseng、東籬醉了、玉如、我。共計21員+毛小孩X1。

活動內容：
0630 集合團跑
0830 ~ 0900 陸續轉換成烤肉模式

個人業績如下:
Marco Tseng 21K(歸仁北極殿半馬完賽後立馬過來參加烤肉趴)
湯包+玉如+我 20K
佳文 15.7K
沛晴 11.9K

3月累積里程 : 219.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

伊林, 肉ㄟ和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	06'30"	00:13'57"
3	06'35"	00:20'32"
4	06'42"	00:27'14"
5	09'37"	00:36'51"
6	05'42"	00:42'33"
7	04'47"	00:47'20"
8	04'46"	00:52'06"
9	05'09"	00:57'15"
10	05'09"	01:02'24"
11	05'12"	01:07'36"
12	05'34"	01:13'10"
12.4	05'51"	01:15'39"