Tsung 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung 新北市
ID 8406

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:55:31 | 07:00/km | 第1馬

2015京都馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:55:31
總名次	8913 / 11691
分組名次	638 / 959
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+00'57")

01:07'03"

10 km

(01:07'03")

00:33'11" (+00'16")

15 km

(01:39'58")

00:32'55"

01:07'34" (+00'31")

20 km

(02:14'37")

00:34'39" (+01'44")

25 km

(02:49'15")

00:34'38" (+01'43")

01:13'58" (+06'55")

30 km

(03:28'35")

00:39'20" (+06'25")

35 km

(04:02'52")

00:34'17" (+01'22")

01:11'01" (+03'58")

40 km

(04:39'36")

00:36'44" (+03'49")

Finish

(04:55:31)

日期: 2015-02-15 08:11 - 總爬升: 196 m - 地點: 京都 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3496 Cal

新北市

Tsung

·

新北市

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Tsung

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2015 京都馬拉松人生初馬
心得待補

賽前宣言: 初馬加油

2月累積里程 : 62.11 km

Asics GEL-CUMULUS 16 T441N-0190 累積 : 569.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'39"	00:13'39"
3	06'25"	00:20'04"
4	06'39"	00:26'43"
5	07'09"	00:33'52"
6	06'39"	00:40'31"
7	06'35"	00:47'06"
8	06'36"	00:53'42"
9	06'38"	01:00'20"
10	06'43"	01:07'03"
11	06'46"	01:13'49"
12	06'19"	01:20'08"
13	06'20"	01:26'28"
14	06'44"	01:33'12"
15	06'46"	01:39'58"
16	07'17"	01:47'15"
17	06'46"	01:54'01"
18	07'37"	02:01'38"
19	06'34"	02:08'12"
20	06'25"	02:14'37"
21	07'14"	02:21'51"
22	06'37"	02:28'28"
23	07'03"	02:35'31"
24	07'05"	02:42'36"
25	06'39"	02:49'15"
26	06'54"	02:56'09"
27	10'38"	03:06'47"
28	06'58"	03:13'45"
29	07'11"	03:20'56"
30	07'39"	03:28'35"
31	06'49"	03:35'24"
32	06'45"	03:42'09"
33	07'27"	03:49'36"
34	06'50"	03:56'26"
35	06'26"	04:02'52"
36	07'31"	04:10'23"
37	07'58"	04:18'21"
38	06'44"	04:25'05"
39	06'47"	04:31'52"
40	07'44"	04:39'36"
41	06'07"	04:45'43"
42	06'08"	04:51'51"
42.6	06'02"	04:55'32"

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