半馬 | 02:06:02 | 05:58/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-04-27 |
| 成績 | 02:06:02 |
| 總名次 | - / 35 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:58/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'38" (+00'52") | 00:48'24" |
| 00:23'46" |
| 00:23'46" | 00:49'34" (+01'10") |
| 00:25'48" (+02'02") |
|
日期: 2013-04-27 06:59 - 地點: 八里 - 天氣: 大雨轉細雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
只有路線是相同的，心跳與速度都不是我的紀錄...
我愛淡水河活動，前幾日重裝登山的鐵腿未癒，設定為恢復跑，第1K就感到四頭肌微痠，參加人數超少，前不見古人，後不見來者，不知不覺就變輕鬆跑，不喘時，就告訴自己加速一點。
免報名費&得到團體組第二，隊友們一整個很開心啊！
賽後評分: ●優點：免費、有背心+號碼布，終點馬上給完賽獎牌&成績證明，終點竟還有補給站。信物回收很環保。補給ok(有水+運動飲料+大理石蛋糕)●缺點：路線指標不清(跑進工地翻牆,有人跑錯提早折返。單車道與人行道一直交錯，方向雖同，但其實一直要考慮跑哪條。終線不夠清楚。里程標示少)，活動現場垃圾好像沒分類。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
111.88 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
1159.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'58" | 00:09'56" |
| 3 | 04'55" | 00:14'51" |
| 4 | 04'56" | 00:19'47" |
| 5 | 04'51" | 00:24'38" |
| 6 | 04'59" | 00:29'37" |
| 7 | 04'48" | 00:34'25" |
| 8 | 04'46" | 00:39'11" |
| 9 | 04'42" | 00:43'53" |
| 10 | 04'31" | 00:48'24" |
| 11 | 04'49" | 00:53'13" |
| 12 | 04'37" | 00:57'50" |
| 13 | 04'42" | 01:02'32" |
| 14 | 04'48" | 01:07'20" |
| 15 | 04'50" | 01:12'10" |
| 16 | 05'04" | 01:17'14" |
| 17 | 04'49" | 01:22'03" |
| 18 | 05'38" | 01:27'41" |
| 19 | 05'18" | 01:32'59" |
| 20 | 04'59" | 01:37'58" |
| 21 | 05'07" | 01:43'05" |
| 21.1 | 04'42" | 01:43'45" |
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