林達霖 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:40:29 | 06:38/km | 第20馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:40:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15" (+00'01")

00:56'29"

10 km

(00:56'29")

00:28'14"

15 km

(01:26'18")

00:29'49" (+01'35")

01:00'38" (+04'09")

20 km

(01:57'07")

00:30'49" (+02'35")

25 km

(02:31'47")

00:34'40" (+06'26")

01:09'33" (+13'04")

30 km

(03:06'40")

00:34'53" (+06'39")

35 km

(03:43'17")

00:36'37" (+08'23")

01:15'33" (+19'04")

40 km

(04:22'13")

00:38'56" (+10'42")

Finish

(04:40:29)

日期: 2015-03-15 05:58 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

賽前宣言: gogogo

3月累積里程 : 126.58 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 636.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

劉丁旗, Shine Chen 和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

林達霖子齊兄，照我這種進度，你有得等了，我先報名你的百馬團好了...^^

2015-03-19 08:46 ·

1 個人推

傅振源連三週跑馬真是利害...

2015-03-23 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
3	05'29"	00:16'58"
4	05'28"	00:22'26"
5	05'49"	00:28'15"
6	05'33"	00:33'48"
7	05'35"	00:39'23"
8	05'58"	00:45'21"
9	05'19"	00:50'40"
10	05'49"	00:56'29"
11	06'15"	01:02'44"
12	05'41"	01:08'25"
13	05'48"	01:14'13"
14	05'44"	01:19'57"
15	06'21"	01:26'18"
16	05'41"	01:31'59"
17	05'56"	01:37'55"
18	07'22"	01:45'17"
19	06'02"	01:51'19"
20	05'48"	01:57'07"
21	05'31"	02:02'38"
22	07'14"	02:09'52"
23	07'29"	02:17'21"
24	06'02"	02:23'23"
25	08'24"	02:31'47"
26	06'01"	02:37'48"
27	07'02"	02:44'50"
28	07'09"	02:51'59"
29	07'34"	02:59'33"
30	07'07"	03:06'40"
31	06'04"	03:12'44"
32	06'58"	03:19'42"
33	08'01"	03:27'43"
34	07'02"	03:34'45"
35	08'32"	03:43'17"
36	07'42"	03:50'59"
37	08'47"	03:59'46"
38	07'36"	04:07'22"
39	06'33"	04:13'55"
40	08'18"	04:22'13"
41	08'49"	04:31'02"
42	08'25"	04:39'27"
42.2	04'32"	04:40'32"

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