林大頭 2015/03/08 訓練日誌

林大頭高雄
ID 107956

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林大頭

半馬 | 01:48:22 | 05:08/km | 第6半馬

第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松

官方成績
日期	2015-03-08
成績	01:48:22
總名次	266 / 2164
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:25'17" (+00'15")

15 km

(01:15'47")

00:25'28" (+00'26")

00:51'38" (+01'19")

20 km

(01:41'57")

00:26'10" (+01'08")

Finish

(01:48:22)

日期: 2015-03-08 07:01 - 地點: 大雅國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1499 Cal - 總步數: 19042 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'32")

1006 / 1006

172 / 108

04'47"

(10'09")

04'48"

995 / 2001

181 / 114

05'02"

(15'11")

05'01" (+00'13")

1001 / 3002

180 / 110

04'59"

(20'10")

04'56" (+00'08")

1008 / 4011

178 / 113

04'55"

(25'05")

04'55" (+00'07")

998 / 5010

178 / 113

展開計圈分析

感謝中科慢跑，文心樂跑平常的團練，讓小弟這場麥香半馬大破PB，另外感謝許育誠大哥平常的鍛鍊(我不會跟大家說一開跑你就把我海放了，重點還只是輕鬆跑，到底是想逼死誰啊)

3月累積里程 : 112.29 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

vivi, 兩光路人甲和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

cyc 漂亮完賽(☆_☆)

2015-03-13 00:30 ·

林大頭謝謝鼓勵，一起跑下去吧！

2015-03-13 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'47"	00:10'09"
3	05'02"	00:15'11"
4	04'55"	00:20'06"
5	04'56"	00:25'02"
6	05'25"	00:30'27"
7	04'56"	00:35'23"
8	04'54"	00:40'17"
9	05'07"	00:45'24"
10	04'55"	00:50'19"
11	05'21"	00:55'40"
12	05'07"	01:00'47"
13	04'54"	01:05'41"
14	05'00"	01:10'41"
15	05'06"	01:15'47"
16	05'12"	01:20'59"
17	05'18"	01:26'17"
18	05'24"	01:31'41"
19	05'07"	01:36'48"
20	05'09"	01:41'57"
21	05'13"	01:47'10"
21.2	05'30"	01:48'24"