林雅萍 2015/02/28 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

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林雅萍

半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第22半馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	01:50:34
總名次	5 / 272
分組名次	- / 101
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49"

00:51'47"

10 km

(00:51'47")

00:26'58" (+02'09")

15 km

(01:18'49")

00:27'02" (+02'13")

00:54'14" (+02'27")

20 km

(01:46'01")

00:27'12" (+02'23")

Finish

(01:50:34)

日期: 2015-02-28 07:00 - 地點: 雲林古 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

半馬路線規劃的不錯，補給也不錯(沒吃到)，交管"麻美賣"
但........我揹了近2kg的油一定是跑不動，很喘，呼吸調得不是很順，只想順利完賽就好~~
回程繳了晶片就又跑回頭去接LDS跑友們，順便緩和+退乳酸，跑著跑著又多賺了6K!!
回來後等到時間差不多又跑出去接老公，不知不覺又讓我賺了3K~
哈哈~~~今天順利完賽又賺到業績，我是最大贏家!!嘿嘿

賽前宣言: 就愛造ㄟ

2月累積里程 : 202.41 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳明昕和其他 48 人說推

留言

觀看另 9 則留言

王木木恭喜雅萍～～我有在會場看見妳耶～～覺得捲捲的短髮好美喔！

2015-03-02 11:54 ·

阿琨恭喜一姐!總上台!!哈

2015-03-02 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'44"	00:09'25"
3	05'01"	00:14'26"
4	05'10"	00:19'36"
5	05'13"	00:24'49"
6	05'25"	00:30'14"
7	05'21"	00:35'35"
8	05'26"	00:41'01"
9	05'25"	00:46'26"
10	05'21"	00:51'47"
11	05'40"	00:57'27"
12	05'44"	01:03'11"
13	05'31"	01:08'42"
14	05'13"	01:13'55"
15	04'54"	01:18'49"
16	05'13"	01:24'02"
17	05'33"	01:29'35"
18	05'18"	01:34'53"
19	05'35"	01:40'28"
20	05'33"	01:46'01"
20.9	05'16"	01:50'41"