饅頭 2015/02/27 訓練日誌

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饅頭

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:19:06 | 06:08/km | 第20馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	04:19:06
總名次	50 / 583
分組名次	46 / 536
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+01'23")

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:24'20"

15 km

(01:14'30")

00:24'27" (+00'07")

00:51'24" (+01'21")

20 km

(01:41'27")

00:26'57" (+02'37")

25 km

(02:06'58")

00:25'31" (+01'11")

00:55'18" (+05'15")

30 km

(02:36'45")

00:29'47" (+05'27")

35 km

(03:19'09")

00:42'24" (+18'04")

01:15'10" (+25'07")

40 km

(03:51'55")

00:32'46" (+08'26")

Finish

(04:19:06)

日期: 2015-02-27 07:15 - 總爬升: 272 m - 地點: 清泉崗機場 - 卡路里: 3529 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

台中

饅頭

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台中

饅頭

留言

很陽春的一場比賽...
補給點不夠，最後18k繞滑行道3圈，只有終點一個補給點，跑友怨聲載道...

進機場後確定一圈6.多k只有一個補給，當下決定放慢速度調整為lsd，慢慢將比賽結束...

我的第一場小超馬(44k)...

賽前宣言: ...

2月累積里程 : 212.74 km

saucony KINVARA 4 累積 : 2463.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

如意, jaschoung 和其他 7 人說推

留言

Ruixing Yang 恭喜完賽,讚啦!

2015-02-28 08:38 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-02-28 14:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'04"	00:10'25"
3	05'07"	00:15'32"
4	05'10"	00:20'42"
5	05'01"	00:25'43"
6	04'54"	00:30'37"
7	04'47"	00:35'24"
8	04'50"	00:40'14"
9	04'53"	00:45'07"
10	04'56"	00:50'03"
11	04'53"	00:54'56"
12	04'47"	00:59'43"
13	04'54"	01:04'37"
14	04'56"	01:09'33"
15	04'57"	01:14'30"
16	05'01"	01:19'31"
17	05'24"	01:24'55"
18	05'50"	01:30'45"
19	05'34"	01:36'19"
20	05'08"	01:41'27"
21	05'18"	01:46'45"
22	05'05"	01:51'50"
23	04'47"	01:56'37"
24	05'24"	02:02'01"
25	04'57"	02:06'58"
26	05'27"	02:12'25"
27	06'09"	02:18'34"
28	06'09"	02:24'43"
29	06'00"	02:30'43"
30	06'02"	02:36'45"
31	07'36"	02:44'21"
32	07'35"	02:51'56"
33	11'53"	03:03'49"
34	08'37"	03:12'26"
35	06'43"	03:19'09"
36	06'16"	03:25'25"
37	05'01"	03:30'26"
38	04'57"	03:35'23"
39	08'24"	03:43'47"
40	08'08"	03:51'55"
41	07'16"	03:59'11"
42	06'01"	04:05'12"
43	05'29"	04:10'41"
44	05'12"	04:15'53"
44.1	24'20"	04:18'38"