ㄚ智 2015/02/23 訓練日誌

ㄚ智高雄
ID 258343

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ㄚ智

10.0 km | 00:58:56 | 05:52/km

日期: 2015-02-23 21:38 - 地點: 高美館 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'48" / 06'00" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 06'04" / 06'16" / 06'40" /

高雄

ㄚ智

阿尼又掛了～說推

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初五開跑大吉！
繼腳傷及春節大吃大喝結束後....
竟然胖了..5公斤真是誇張阿。
今天跑的１０Ｋ..回到最初的感覺了
大腿酸.小腿痠.腳底又未痊癒+沒耐心...
短短10K的路程遙不可及...跑的好辛苦！
一個月沒跑完全變了樣！要好好加油了～

2月累積里程 : 40.08 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 72.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Fan, ELISA 和其他 82 人說推

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觀看另 7 則留言

Angel ㄚ智，新春開工大吉大利

2015-02-24 11:46 ·

1 個人推

ㄚ智盧大:There thank you
豪哥:羊年行大運哦！南科馬要等偶～
世賢大:晚安...腳傷還在觀察中...我想一切會順利的！感謝你的關心就安心a^^
妮維雅:不怕不怕...我有消脂祕方^^ 正在進行中....
Ivy Hou姐:喜氣洋洋佳節愉快哦~
飛大:晚安好..現況真的跑速不重要了...這兩天10K勉強完跑!整個鐵腿好酸....不過感覺很有挑戰性　就像剛接觸路跑的FU。感謝前輩近日關心！
Angel:羊羊得意萬萬年嘿～
Dean大:感恩！一起加油　ＧＯ～

2015-02-24 23:55 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'36"	00:11'08"
3	05'44"	00:16'52"
4	05'48"	00:22'40"
5	06'00"	00:28'40"
6	05'56"	00:34'36"
7	06'00"	00:40'36"
8	05'52"	00:46'28"
9	06'04"	00:52'32"
10	06'16"	00:58'48"
10.0	05'49"	00:58'56"