王俊鈞 2015/02/22 訓練日誌

王俊鈞雲林
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王俊鈞

全馬 | 04:21:22 | 06:11/km | 第3馬

2015東京馬拉松

官方成績
日期	2015-02-22
成績	04:21:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:26'32" (+01'10")

15 km

(01:18'38")

00:26'44" (+01'22")

00:52'18" (+00'24")

20 km

(01:44'12")

00:25'34" (+00'12")

25 km

(02:09'44")

00:25'32" (+00'10")

00:55'16" (+03'22")

30 km

(02:39'28")

00:29'44" (+04'22")

35 km

(03:11'23")

00:31'55" (+06'33")

01:11'42" (+19'48")

40 km

(03:51'10")

00:39'47" (+14'25")

Finish

(04:21:22)

日期: 2015-02-22 08:39 - 總爬升: 569 m - 地點: 2015東京馬拉松 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3076 Cal

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王俊鈞

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今天狀況不好，35K後左腳膝蓋很痛，跑跑走走完賽，還是很開心，日本人超熱情的，辦的很好，下次有機會再耒！

賽前宣言: 難得的經驗，東京馬，加油！

2月累積里程 : 240.23 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, 志強.Tseng 和其他 64 人說推

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觀看另 10 則留言

JAGUAR 恭喜東京馬漂亮完賽~超讚喔~

2015-02-26 20:49 ·

PENG CHIH YEH 恭喜東京馬完賽，我有報名但沒抽到，好羨慕!

2015-03-01 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'59"	00:09'47"
3	05'01"	00:14'48"
4	05'10"	00:19'58"
5	05'24"	00:25'22"
6	05'24"	00:30'46"
7	05'05"	00:35'51"
8	05'26"	00:41'17"
9	05'06"	00:46'23"
10	05'31"	00:51'54"
11	05'56"	00:57'50"
12	05'11"	01:03'01"
13	05'29"	01:08'30"
14	05'09"	01:13'39"
15	04'59"	01:18'38"
16	05'06"	01:23'44"
17	05'11"	01:28'55"
18	05'01"	01:33'56"
19	05'08"	01:39'04"
20	05'08"	01:44'12"
21	05'05"	01:49'17"
22	05'13"	01:54'30"
23	05'07"	01:59'37"
24	05'06"	02:04'43"
25	05'01"	02:09'44"
26	05'13"	02:14'57"
27	05'30"	02:20'27"
28	05'57"	02:26'24"
29	07'20"	02:33'44"
30	05'44"	02:39'28"
31	06'50"	02:46'18"
32	06'04"	02:52'22"
33	06'16"	02:58'38"
34	06'33"	03:05'11"
35	06'12"	03:11'23"
36	06'41"	03:18'04"
37	07'55"	03:25'59"
38	09'26"	03:35'25"
39	08'25"	03:43'50"
40	07'20"	03:51'10"
41	06'17"	03:57'27"
42	08'27"	04:05'54"
43	08'17"	04:14'11"
44	06'10"	04:20'21"
44.1	06'31"	04:21'19"