LO CHUNGYIN 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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1.2 km | 00:06:55 | 05:32/km

日期: 2021-04-30 08:37 - 平均心率: 134 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'37" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'20"

(06'55")

05'19"

253 / 1253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.34 km

NIKE Zoom Fly(Blue) 累積 : 403.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.3	05'19"	00:06'58"

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成績 : 03:46:01

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