養樂多 2021/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

養樂多台南
ID 325300

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5.0 km | 00:29:52 | 05:58/km

日期: 2021-04-29 17:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'09" / 06'08" / 07'16" / 06'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'47")

05'55" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'48")

06'00" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'32")

05'44"

1000 / 4000

5

06'19"

(29'52")

06'19" (+00'35")

999 / 4999

台南

養樂多

·

台南

養樂多

·

今天有很漂亮的晚霞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 107.01 km

亞瑟士虎走累積 : 392.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric, 邱琬珺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'08"	00:12'17"
3	07'16"	00:19'33"
4	06'16"	00:25'49"
5.0	07'51"	00:33'40"

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