Arthur Chen 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur Chen 台南
ID 444737

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10.0 km | 00:48:22 | 04:50/km

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	00:48:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2021-04-25 06:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'08")

04'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'43")

04'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'40"

(18'24")

04'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'13")

04'48" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 退步了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.25 km

Mizuno Shadow 3 累積 : 548.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, 廖大胖和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

Arthur Chen 退步了，要再加把勁了！

2021-04-25 20:45 ·

柯登添（木架山火焰豬）找泰哥跑就對了

2021-04-26 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'38"	00:09'08"
3	04'35"	00:13'43"
4	04'41"	00:18'24"
5	04'49"	00:23'13"
6	04'57"	00:28'10"
7	04'58"	00:33'08"
8	04'54"	00:38'02"
9	04'57"	00:42'59"
10	04'43"	00:47'42"
10.2	04'07"	00:48'23"

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