黃宥齊 2021/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃宥齊新北市
ID 164971

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6.0 km | 00:39:48 | 06:34/km

日期: 2021-04-22 21:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'30" / 06'46" / 06'35" / 06'33" / 06'28" / 06'36" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.59 km

雲豹累積 : 195.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'46"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	06'33"	00:26'24"
5	06'28"	00:32'52"
6	06'36"	00:39'28"
6.0	07'01"	00:39'48"

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