呂江麟 2015/02/15 訓練日誌

呂江麟新竹
ID 86996

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呂江麟

恭喜破PB

全馬 | 03:19:53 | 04:44/km | 第12馬

2015京都馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	03:19:53
總名次	1068 / 11691
分組名次	197 / 1763
平均速度	04:44/km

官方證書

呂江麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'54")

00:23'54" (+01'20")

00:46'31" (+01'02")

10 km

(00:46'31")

00:22'37" (+00'03")

15 km

(01:09'05")

00:22'34"

00:45'29"

20 km

(01:32'00")

00:22'55" (+00'21")

25 km

(01:54'44")

00:22'44" (+00'10")

00:46'35" (+01'06")

30 km

(02:18'35")

00:23'51" (+01'17")

35 km

(02:42'50")

00:24'15" (+01'41")

00:49'03" (+03'34")

40 km

(03:07'38")

00:24'48" (+02'14")

Finish

(03:19:53)

日期: 2015-02-15 09:02 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2498 Cal - 總步數: 38760 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 110 cm

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賽前宣言: 您報名的這次大賽抽籤結果是，恭喜您【中選】

2月累積里程 : 300.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Equilibria, Thomas Chan 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

呂江麟 Juis, 趕PB阿，都花大錢出國跑馬了，留個紀念：）

2015-02-15 16:35 ·

Simon Lin (SL) 恭喜完賽,超強的!

2015-02-19 10:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'43"	00:09'59"
3	04'36"	00:14'35"
4	04'39"	00:19'14"
5	04'40"	00:23'54"
6	04'33"	00:28'27"
7	04'28"	00:32'55"
8	04'21"	00:37'16"
9	04'26"	00:41'42"
10	04'49"	00:46'31"
11	04'23"	00:50'54"
12	04'31"	00:55'25"
13	04'24"	00:59'49"
14	04'36"	01:04'25"
15	04'40"	01:09'05"
16	04'30"	01:13'35"
17	04'39"	01:18'14"
18	04'40"	01:22'54"
19	04'33"	01:27'27"
20	04'33"	01:32'00"
21	04'25"	01:36'25"
22	04'30"	01:40'55"
23	04'32"	01:45'27"
24	04'43"	01:50'10"
25	04'34"	01:54'44"
26	04'40"	01:59'24"
27	04'54"	02:04'18"
28	04'39"	02:08'57"
29	04'48"	02:13'45"
30	04'50"	02:18'35"
31	04'48"	02:23'23"
32	04'48"	02:28'11"
33	05'04"	02:33'15"
34	04'52"	02:38'07"
35	04'43"	02:42'50"
36	04'52"	02:47'42"
37	04'49"	02:52'31"
38	04'57"	02:57'28"
39	05'11"	03:02'39"
40	04'59"	03:07'38"
41	04'38"	03:12'16"
42	04'30"	03:16'46"
42.7	04'25"	03:19'55"