307692_Michael Chen 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:32:02 | 06:24/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:32:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2021-04-18 22:51 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 378 Cal - 總步數: 4884 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'11" (+00'14")

1017 / 1017

159 / 120

2

05'28"

(10'45")

05'27" (+00'30")

1001 / 2018

160 / 114

3

04'58"

(15'43")

04'57"

1002 / 3021

161 / 125

4

05'14"

(20'57")

05'13" (+00'16")

1000 / 4021

164 / 116

5

05'18"

(26'15")

05'17" (+00'20")

1001 / 5022

168 / 112

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.58 km

Mizuno Duel 累積 : 5.5 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Nico Lee 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'12"	00:10'29"
3	04'55"	00:15'24"
4	05'04"	00:20'28"
5	05'14"	00:25'42"
5.5	11'42"	00:32'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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