Simon Liao 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.0 km | 00:41:59 | 10:27/km

日期: 2015-02-13 21:09 - 地點: Supper - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 07'09" / 10'41" / 20'04" / 12'36" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

10'40"

(17'59")

10'40" (+03'22")

1000 / 2000

3

11'13"

(29'12")

11'13" (+03'55")

1000 / 3000

4

12'34"

(41'47")

12'34" (+05'16")

1000 / 4000

5

00'12"

(41'59")

12'39" (+05'21")

15 / 4015

跑去買宵夜算了，哈哈！

2月累積里程 : 206.40 km

Mizuno Rider 17 累積 : 1675.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Jt Yang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'41"	00:17'50"
3	20'04"	00:37'54"
4	12'36"	00:50'30"
4.0	11'33"	00:50'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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