全馬 | 03:20:21 | 04:44/km | 第35馬官方成績 |
日期 | 2015-02-08 |
成績 | 03:20:21 |
總名次 | 65 / - |
分組名次 | 22 / - |
平均速度 | 04:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'15" (+02'31") | 00:49'19" (+03'18") |
| 00:24'04" (+01'20") |
| 00:22'44" | 00:46'01" |
| 00:23'17" (+00'33") |
| 00:25'30" (+02'46") | 00:49'10" (+03'09") |
| 00:23'40" (+00'56") |
| 00:25'04" (+02'20") | 00:49'24" (+03'23") |
| 00:24'20" (+01'36") |
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日期: 2015-02-08 06:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 50 - 卡路里: 3250 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
這一場是我最不專心的一場馬賽。
還沒有比賽之前,家中發生了些事,能不能參加此次的馬賽成了未知數,最後竟然能夠獲得大家的諒解參加此次的馬賽,心中有僥倖的感覺,也有想藉此好好發洩的想法。
起跑時,好冷,天也好黑,想要在最後關頭再脫掉外套,結果,還沒有前頭,槍聲已響起。
滿街的櫻花,竟然毫無欣賞的興緻,只想著藉此好好地讓自已放空,真的達成目標了嗎?跑到了一半,有一個念頭突然強烈了起來,好想回去陪伴我的家人。
最後一小圈,我準備把預備隊派上時,突然,我的號碼牌一角掉了,號碼牌半懸在身前,感覺很累贅,於是就在快到折返點時做起別別針的活來,手又凍到不靈活,直到繞過了之後,才停下來,把號碼牌別好,再跑了一段,才發覺沒有拿到信物,心中又開始犯嘀咕,要如何解釋為何只有兩個信物,直到終點,也沒有盡力的感覺,也沒有很興奮的感覺,心中還是相當的沈重,只想趕快回家。
分22,原本以為與獎盃絕緣,結果主辦單位佛心來了,我們這一組竟錄取30名,但我還是不想留下來,獎盃剛好也碎了,所以,留下姓名,住址,就急急忙忙回家了。
賽前宣言: 全力以赴!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 187.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 04'42" | 00:10'52" |
3 | 04'37" | 00:15'29" |
4 | 04'45" | 00:20'14" |
5 | 05'01" | 00:25'15" |
6 | 05'12" | 00:30'27" |
7 | 05'07" | 00:35'34" |
8 | 04'31" | 00:40'05" |
9 | 04'44" | 00:44'49" |
10 | 04'30" | 00:49'19" |
11 | 04'19" | 00:53'38" |
12 | 04'47" | 00:58'25" |
13 | 04'36" | 01:03'01" |
14 | 04'28" | 01:07'29" |
15 | 04'34" | 01:12'03" |
16 | 04'29" | 01:16'32" |
17 | 04'33" | 01:21'05" |
18 | 04'31" | 01:25'36" |
19 | 04'51" | 01:30'27" |
20 | 04'53" | 01:35'20" |
21 | 04'59" | 01:40'19" |
22 | 05'43" | 01:46'02" |
23 | 04'51" | 01:50'53" |
24 | 04'50" | 01:55'43" |
25 | 05'07" | 02:00'50" |
26 | 04'40" | 02:05'30" |
27 | 04'53" | 02:10'23" |
28 | 04'42" | 02:15'05" |
29 | 04'38" | 02:19'43" |
30 | 04'47" | 02:24'30" |
31 | 04'40" | 02:29'10" |
32 | 04'50" | 02:34'00" |
33 | 05'03" | 02:39'03" |
34 | 05'10" | 02:44'13" |
35 | 05'21" | 02:49'34" |
36 | 04'38" | 02:54'12" |
37 | 04'46" | 02:58'58" |
38 | 04'52" | 03:03'50" |
39 | 04'51" | 03:08'41" |
40 | 05'13" | 03:13'54" |
41 | 04'41" | 03:18'35" |
41.3 | 35'49" | 03:29'07" |