Chih Ming Hung 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.0 km | 01:02:01 | 06:12/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:02:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

日期: 2021-04-14 17:43 - 總爬升: 176 m - 地點: 台中精密機械園區 - 天氣: 晴朗/涼風 - 平均心率: 146 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 10564 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'05")

1001 / 1001

168 / 100

2

06'03"

(12'00")

06'02" (+00'11")

1002 / 2004

171 / 96

3

05'52"

(17'52")

05'51"

1000 / 3004

170 / 100

4

06'04"

(23'56")

06'03" (+00'12")

1000 / 4005

171 / 96

5

06'03"

(29'59")

06'02" (+00'11")

1000 / 5005

171 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 我
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.38 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

莊益銓, 李振湘和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	05'50"	00:17'42"
4	05'55"	00:23'37"
5	05'59"	00:29'36"
6	06'03"	00:35'39"
7	05'55"	00:41'34"
8	06'21"	00:47'55"
9	06'23"	00:54'18"
10	06'24"	01:00'42"
10.1	14'38"	01:02'01"

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