307692_Michael Chen 2021/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:30:21 | 06:04/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2021-04-14 19:31 - 平均心率: 169 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 4978 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'59"

1000 / 1000

164 / 121

2

05'17"

(10'17")

05'16" (+00'17")

1002 / 2003

167 / 113

3

05'32"

(15'49")

05'31" (+00'32")

1000 / 3003

169 / 106

4

05'24"

(21'13")

05'23" (+00'24")

1002 / 4005

166 / 111

5

05'24"

(26'37")

05'23" (+00'24")

1001 / 5006

169 / 109

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.58 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

307706_Frank Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'09"	00:10'03"
3	05'25"	00:15'28"
4	05'21"	00:20'49"
5	05'15"	00:26'04"
5.4	10'14"	00:30'21"

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