林東毅 (Donny) 2021/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林東毅 (Donny) 新北市
ID 247622

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林東毅 (Donny)

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

WOW~非洲人百變面具-Casa(卡薩）

官方成績
日期	2021-04-10
成績	01:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

日期: 2021-04-13 18:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'17")

06'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'50"

(20'07")

06'50" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'50")

06'42" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'57"

(33'48")

06'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.26 km

Kalenji 輕量競速累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David_Chiu, .. 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'45"	00:13'17"
3	06'50"	00:20'07"
4	06'43"	00:26'50"
5	06'58"	00:33'48"
6	07'12"	00:41'00"
7	07'05"	00:48'05"
8	07'23"	00:55'28"
9	07'07"	01:02'35"
10	06'43"	01:09'18"
10.0	11'28"	01:09'36"

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